Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Бег и воркаут: особенности переодевания

Бег и воркаут: особенности переодевания

7-05-2017, 05:03

В беге есть правило 10-ти градусов. Оно означает, что нужно одеваться не по погоде, а так, как будто на улице на 10 градусов прохладнее.

Уже через 8 минут бега становится понятно, почему именно так.

Однако, если после пробежки прибежать на турники и брусья, то тренировка в темпе 2-3 минуты на подход не позволяет держать в теле тепло так же, как при беге, поэтому становится холодно.

Одежда для бега и одежда для турников при плюс тридцати может быть одинаковой - одни трусы, а вот при температуре ниже 10-15 градусов уже есть различия.

Сам я обычно при температуре ниже 10 градусов разогреваюсь в костюме, бегу в трусах и потом занимаюсь снова в костюме.

Это немного хлопотно, но комфортно.

Лев Гончаров - фитнес-тренер с 1994 года

Составить программу тренировок бесплатно

Задать вопрос Вконтакте или Фейсбуке

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


"нужно одеваться не по погоде, а так, как будто на улице на 10 градусов прохладнее".

опечатка походу,на 10 градусов теплее
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent