Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Фитнес для домохозяек

Фитнес для домохозяек

4-05-2017, 05:58

Логично двигаться от простого к сложному и от известного к неизвестному.

Самый простой вид упражнений - это упражнения дома, и поначалу - это самый эффективный вид упражнений, потому что не требует дополнительного оборудования, дополнительного места и дополнительного времени на дорогу в фитнес-клуб.

Перед тем, как покупать гантели, попробуйте потренироваться с бутылками. Перед тем, как приседать со штангой, научитесь приседать с палкой или шваброй.

Когда тело привыкнет и попросит добавки, тогда можно покупать гантели или карту в фитнес-клуб. Но до этого момента: тяги, жимы и приседы можно и нужно делать дома с подручными средствами.

Не усложняйте жизнь - она и так сложная. Начинайте с простого! ;)

Технику упражнений можно попробовать осваивать по видео (см в конце поста), а нагрузку повышать по плану. У вас есть план повышения нагрузки? Нет? Тогда давайте я вам помогу его составить бесплатно :)

Лев Гончаров - фитнес-тренер с 1994 года

Задать вопрос Вконтакте или Фейсбуке

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent