Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Аэробные упражнения в декоративном фитнесе

Аэробные упражнения в декоративном фитнесе

30-06-2017, 07:33

Главный жиро-сжигающий орган в теле человека - это митохондрии. При нагрузках они вырастают так же, как мышцы, кости или связки.

Профессиональные бодибилдеры круглый год делают силовые упражнения и только несколько недель в году аэробные. Типа для рельефа. О тренировках для рельефа я писал здесь

Чтобы иметь хороший метаболизм и развитый жиро-сжигающий аппарат, нужны круглогодичные тренировки.

Именно поэтому аэробные тренировки - это обязательный элемент декоративного фитнеса. Круглогодичный элемент.

Развитие жиро-сжигающего аппарата - это первая задача аэробных тренировок. Вторая зада - это нормализация аппетита. О том, как влиять на аппетит и формировать пищевое поведение, я писал здесь

Силовые упражнения сами по себе повышают аппетит, но в связке с аэробными его нормализуют.

Всесторонне развитые люди, которые имели опыт в разных видах спорта уже заметили, что при переходе из силового режима тренировок в аэробный и обратно, меняется пристрастие к продуктам - меняется аппетит.

Добиться декоративного эффекта при помощи силовых упражнений и диеты можно, но с аэробными упражнениями проще. К тому же это полезно для здоровье сердца. А это очень важно для людей старше 35 лет. О мышцах после 35 лет я писал здесь

У аэробных нагрузок есть еще масса полезных ништяков, кроме выращивания жиро-сжигающего аппарата и нормализации аппетита, но в рамках декоративного фитнеса это их главные свойства.

Лев Гончаров - аналитик питания звезд бодибилдинга
Будем друзьями Вконтакте или Фейсбуке
Составить программу тренировок бесплатно
Смотрите и вступайте в онлайн фитнес клуб

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent