Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Как перегнать жир в мышцы?

Как перегнать жир в мышцы?

18-05-2017, 05:39

Вы, наверное, уже знаете, что у куриных голеней жирность 17 процентов, а у грудок 1-2%. Это связано с тем, что в красном мясе больше жира, потому что рабочие мышцы пережигают много энергии. А много энергии хранится в жире.

Ученые заметили, что длительный бег - это бег в основном на жировом топливе, поэтому у бегунов на длинные дистанции мясо ног значительно жирнее, чем у людей с сидячим образом жизни.

Более того, мясо бегунов на длинные дистанции, намного жирнее мяса ног штангистов.

Несмотря на то, что ноги бегунов кажутся нежирными, а очень даже обезжиренными, жир у них скапливается внутримышечный и поэтому его глазом не видно.

К сожалению вы не сможете перегнать жир из-под кожи на бедрах в жир мышц бедер при помощи силовых упражнений в тренажерном зале. Но к радости жир в мышцы ног можно закачать длительным бегом, и будем надеятся, что этот жир организм возьмет из под кожи, а не со стола ;)

Для тех, кто не любит бегать, я предлагаю начальную программу ходьбы и бега, которая научит вас за 7 недель тренировкам на выносливость длительностью более 55 минут.

Лев Гончаров - фитнес-тренер с 1994 года

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent