Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » Нужно ли взять разрешение у тренера, чтобы пойти к врачу?

Нужно ли взять разрешение у тренера, чтобы пойти к врачу?

11-12-2014, 12:20

Обычно перед тем, как пойти в фитнес клуб рекомендуют посетить врача. Я наоборот, перед тем, как пойти к врачу рекомендую позаниматься физкультурой. Рекомендация посетить врача до тренировок выглядит разумно с точки зрения права, но совершенно бессмысленно с точки зрения физиологии.

Надеюсь вы отличаете физиологию спорта от физиологии физкультуры? Физиологией спорта занимаются спортивные врачи, а физиологией физкультуры никто не занимается. Попробуйте прийти на осмотр к врачу и спросить его: что делать? Врач научно порекомендует сдать все доступные анализы, которые покроет ваша медицинская страховка. Затем, если страховые деньги еще есть, у вас найдут отклонения от справочных таблиц и назначат лечение.

Одним словом: если есть деньги, нужно назначить лечение; если денег нет - диету и физкультуру. Это древняя шутка. Сейчас все по-другому.

Один мой знакомый пожаловался окулисту на глаз и получил лечение, потому что страховка. Затем он спросил врача: можно ли заниматься в тренажером зале? Врач сказал, что глаза и тяжести несовместимы.

Предугадывая действия врача я натаскал своего клиента на диалог, потому что знаю, как люди в белых халатах мешают мне зарабатывать. Я попросил клиента задать дополнительный вопрос доктору: какая нагрузка допустима в оставшейся жизни в процентах от привычной?

Многие люди, включая врачей, не умеют думать и отвечать на дополнительные вопросы - они живут не своим умом, а по написанным стандартам. Стандартный вопрос: спортом заниматься можно? Стандартный ответ: нет. Никто никогда не спросит: сколько процентов от ресурсов здоровья осталось?

О том, как неспортивные врачи запрещают заниматься спортом сказано достаточно. Поэтому, нет никакого смысла идти за разрешением для тренировок пока Госдума к этому не обязала.

С другой стороны, физкультура помогает диагностировать болезни за несколько лет до того, как их смогут распознать медицинские анализы. Точнее сказать не сама физкультура, а опытный тренер.

Например, каждый третий клиент на первой тренировке после десяти минут физкультуры начинает поглядывать на кулер с водой, а ближе к двадцатой минуте решительно подходит к воде и начинает ее не пить, а пригублять.

Поймите правильно, жаждущий человек залпом выпивает стакан с водой, но это не тот случай. Получается странная картина: человек пить и хочет, и не хочет.

Увидев мой укоризненный взгляд люди пускаются в рассуждения, используя в качестве доводов все, что могут вспомнить. Например, что воды надо пить больше, воду нужно пить на тренировке - все так пишут.

Переходя из области печатного слова в область очевидного, я спрашиваю: вы вспотели? Человек вынужден признать, что нет, потому что тренировки в тренажерном зале не подразумевают обильного пототделения. Почему, если человек не вспотел, то хочет пить, ведь нет никаких признаков обезвоживания?

В лучшем случае я слышу в ответ тишину, в худшем - фразу "чо Вы ко мне пристали?"

Чаще всего, жажда во время легкой физкультуры - это признак сахарного диабета, который будет диагностирован в состоянии покоя утром натощак через десять лет. Жажду эту надо понимать вот как...
Для работы мышечной клетки нужна глюкоза - кровяной сахар. Сахара в организме много, потому что современные люди сластолюбцы, но это сахар не может попасть внутрь мышечной клетки, потому что ее мембрана инсулинорезистентна.

Попробую объяснить на русском языке. Оболочка мышечной клетки сопротивляться инсулину. Зачем она это делает? Инсулин - это гормон, благодаря которому сахар проникает через оболочку клетки. В обычной жизни человек ест сладкое и не напрягает мышцы, поэтому сахар уходит либо в мозг, либо в мочу, потому что мышцам сахар не нужен - кто не работает тот не ест.

Неожиданно мышцы напрягались физкультурой. Мышечные клетки попросили сахар и сахар в крови повысился, но он не смог попасть внутрь мышечной клетки, потому что либо инсулина мало, либо инсулинорезистентность, либо и то и другое. Вобщем, сахарный коллапс - "пробка".

Вы замечали, что если поедите сладкое, то хочется пить. Так бывает не у всех. Тренированные люди едят сладости без воды и пить не хотят, особенно если очень голодны. Съеденный сахар сразу впитывается печенью и мышцами про запас. Сухость во рту возникает, когда поднимается уровень сахара в крови, а не в мышцах.

Надеюсь, вы поняли, почему сухость во рту во время легкой физкультуры - это признак не обезвоживания, а диабета. Со временем сухость во рту проходит. Если человек держит диету и не пропускает тренировки, то он вообще про нее забывает раз и навсегда.

Я уже написал, что на первых тренировках сухость может появится у каждого третьего. Неужели так все плохо? Неужели каждый третий болен этой страшной болезнью?

На самом деле, больных диабетом не много - всего шесть процентов. Это по официальной статистике. Однако, мои наблюдения показывают, что еще тридцать процентов на подходе. Смотрю я за людьми и опасаюсь за их здоровье. Мои опасения подтверждают ученые.

К 2025 году прогнозируют рост этого заболевания вдвое - 12%. Однако, исследования показали, что фактическая заболеваемости больше регистрируемой в два раза. Итого, через десять лет мы получим наблюдаемые мной 30-35%. Ученые тридцать процентов больных диабетом прогнозируют, а я их вижу каждый день,потому что болезни проявляются под нагрузкой за десять лет до того, как их увидит врач.

Вернемся к тому, с чего начали. Что первично: поход к врачу или тренеру?

Лев Гончаров - фитнес тренер с 1994 года 
Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Цитата: Lev-обвинитель
О том, как неспортивные врачи запрещают заниматься спортом сказано достаточно.
 
Если у человека хорошее самочувствие и ничего не болит, то человек к врачу добровольно не ходит, ели он не ипохондрик или не страдает синдромом Мюнхгаузена.
Нормальный здоровый человек по умолчанию идёт прямо в тренажёрный зал.
В случае если у человека есть какая-то болезнь, которая ограничивает его возможности в движении или сопровождает их болью, то было бы разумно сначала посетить врача. В моей практике все разговоры с врачами были примерно одинаковы (знаю, поскольку за свою жизнь я перенёс 9 хирургических вмешательств) - ни один из них никогда не был против любого вида лёгкой атлетики (ОФП), но все единодушно были против любых форм тяжёлой атлетики (упражнений с отягощениями) независимо от состояния организма пациента. С каждый годом я убеждаюсь в их правоте всё больше и больше просто потому, что в жизни очень мало ситуаций, когда востребована гипертрофированная мускулатура, а рисков для здоровья, сопутствующих этой гипертрофии - хоть отбавляй. Совсем другое дело ОФП - оно даёт необходимую и достаточную для жизни развитость тела с минимальными рисками.

Цитата: Lev-недосказатель
Неожиданно мышцы напрягались физкультурой. Мышечные клетки попросили сахар и сахар в крови повысился, но он не смог попасть внутрь мышечной клетки, потому что либо инсулина мало, либо инсулинорезистентность, либо и то и другое. Вобщем, сахарный коллапс - "пробка".
 
Лев, ты не завершил мысль. Из статьи так и осталось непонятной роль дополнительной воды "в продвижении сахара в клетку". Поясни, пожалуйста.

Цитата: Lev-сказочник
Врач сказал, что глаза и тяжести несовместимы
 
Это безграмотный врач или ты переврал, или клиент ввёл тебя в заблуждение. Ограничение физической нагрузки вводят при риске повышения глазного давления, в результате которого отжимается кровь из сетчатки глаза, приводя к отмиранию клеток и последующей слепоте. В остальных случаях, когда желательно улучшение кровотока, физкультуру очень даже рекомендуют. Лично мне после операции на глазах врач сказал, что я могу себе позволить даже многократные перегрузки, будь я военным лётчиком или каскадёром. Наверное у нас с твоим клиентом были разные врачи и разные недуги.

Цитата: Lev-объяснитель
Например, каждый третий клиент на первой тренировке после десяти минут физкультуры начинает поглядывать на кулер с водой, а ближе к двадцатой минуте решительно подходит к воде и начинает ее не пить, а пригублять.
 
Ничего не могу сказать о других клиентах, но лично я на твоих тренировками пил воду в больших количествах (до 1 литра) и с удовольствием, причём сразу :)
Поскольку мы с тобой занимались долгое время по субботам утром, это было скорее в результате обезвоживания после тяпницы, то есть, пьятницы :)  Кроме того, на твоих тренировках я всегда краснел и потел - то есть, терял жидкость. Конечно, во время кардио пить неудобно (бассейн, лестница), а вот между подходами за разговорами с тобой - самое то. Я также постоянно пью зелёный чай на рабочем месте. Как только заканчивается чайник я тут же завариваю следующий. Мне так нравится. Правда, я часто погружаюсь в рабочий процесс и тогда могу забыть на несколько часов о чае и выпиваю его потом холодным. Не знаю, связано ли это с диабетом или нет, но приступов гипогликемии я не испытываю. Мне даже было любопытно пройти тест на глюкозотолерантность (ГТТ). В Инвитро посмотрели на меня как на сумасшедшего, но развели тестовую дозу глюкозы в стакане воды и выдали мне этот сироп. Медсёстры с любопытством смотрели, что со мной будет. Через 15 минут они окончательно утратили интерес, поскольку со мной ничего не произошло - я спокойно сидел и читал свой телефон. Никаких ощущений я не испытал.

Цитата: Lev-почти прав
физкультура помогает диагностировать болезни за несколько лет до того, как их смогут распознать медицинские анализы
 
А вот с этим согласен. Кариограмма под нагрузкой может сильно отличаться от кардиограммы в покое. Но такое тестирование врачи обычно делают при соответствующих подозрениях. Также физическая нагрузка обнажает слабые места организма, но даже опытный тренер в этом случае не всегда способен отличить банальную нетренированность от начинающейся болезни (если конечно человеку не стало сильно плохо от разумной нагрузки). В остальных случаях можно констатировать достижение текущего предела возможностей конкретного организма и сформировать программу по "расшивке узких мест".

Врачи бывают разные, и мнения у них тоже отличаются. Когда мне был поставлен диагноз "псориатический артрит", то ревматолог напрочь запретил любые упражнения кроме лечебной гимнастики. Я по образованию тоже врач, и решил не согласиться с ревматологом. Вместо лекарств и покоя я стал заниматься в трегажерном зале, соблюдать диету и вести здоровый образ жизни. О чудо, неизлечимый с точки зрения ревматологии артрит прошел! И кто же оказался прав в итоге?

Цитата: Vladislavikus
Цитата: Lev-обвинитель
О том, как неспортивные врачи запрещают заниматься спортом сказано достаточно.

 
Если у человека хорошее самочувствие и ничего не болит, то человек к врачу добровольно не ходит, ели он не ипохондрик или не страдает синдромом Мюнхгаузена.
Нормальный здоровый человек по умолчанию идёт прямо в тренажёрный зал.
В случае если у человека есть какая-то болезнь, которая ограничивает его возможности в движении или сопровождает их болью, то было бы разумно сначала посетить врача. В моей практике все разговоры с врачами были примерно одинаковы (знаю, поскольку за свою жизнь я перенёс 9 хирургических вмешательств) - ни один из них никогда не был против любого вида лёгкой атлетики (ОФП), но все единодушно были против любых форм тяжёлой атлетики (упражнений с отягощениями) независимо от состояния организма пациента. С каждый годом я убеждаюсь в их правоте всё больше и больше просто потому, что в жизни очень мало ситуаций, когда востребована гипертрофированная мускулатура, а рисков для здоровья, сопутствующих этой гипертрофии - хоть отбавляй. Совсем другое дело ОФП - оно даёт необходимую и достаточную для жизни развитость тела с минимальными рисками.

,многие врачи действительно запрещают заниматься с тяжестями,понимая под ними аж 3 кг гантели,что меня удивляет, многие упражнения из класса ОФП и выполняемых без веса (отжимания,подтягивания,для многих даже приседания) по нагрузке тяжелее некоторых тяже атлетических упражнений, например жим вверх гантелей по 5кг доступен многим ...

Цитата: Viktor
Врачи бывают разные, и мнения у них тоже отличаются. Когда мне был поставлен диагноз "псориатический артрит", то ревматолог напрочь запретил любые упражнения кроме лечебной гимнастики. Я по образованию тоже врач, и решил не согласиться с ревматологом. Вместо лекарств и покоя я стал заниматься в трегажерном зале, соблюдать диету и вести здоровый образ жизни. О чудо, неизлечимый с точки зрения ревматологии артрит прошел! И кто же оказался прав в итоге?
 
Хреновый ревматолог. Не разобрался в твоём случае.
Кстати, при любой виде артрита улучшенное кровообращение только в помощь страдающему человеку - вопрос лишь в доступных формах движений и допустимых нагрузках. Это должно сопровождать грамотное лечение.

Цитата: eandr
Цитата: Vladislavikus
Цитата: Lev-обвинитель
О том, как неспортивные врачи запрещают заниматься спортом сказано достаточно.

 
Если у человека хорошее самочувствие и ничего не болит, то человек к врачу добровольно не ходит, ели он не ипохондрик или не страдает синдромом Мюнхгаузена.
Нормальный здоровый человек по умолчанию идёт прямо в тренажёрный зал.
В случае если у человека есть какая-то болезнь, которая ограничивает его возможности в движении или сопровождает их болью, то было бы разумно сначала посетить врача. В моей практике все разговоры с врачами были примерно одинаковы (знаю, поскольку за свою жизнь я перенёс 9 хирургических вмешательств) - ни один из них никогда не был против любого вида лёгкой атлетики (ОФП), но все единодушно были против любых форм тяжёлой атлетики (упражнений с отягощениями) независимо от состояния организма пациента. С каждый годом я убеждаюсь в их правоте всё больше и больше просто потому, что в жизни очень мало ситуаций, когда востребована гипертрофированная мускулатура, а рисков для здоровья, сопутствующих этой гипертрофии - хоть отбавляй. Совсем другое дело ОФП - оно даёт необходимую и достаточную для жизни развитость тела с минимальными рисками.

,многие врачи действительно запрещают заниматься с тяжестями,понимая под ними аж 3 кг гантели,что меня удивляет, многие упражнения из класса ОФП и выполняемых без веса (отжимания,подтягивания,для многих даже приседания) по нагрузке тяжелее некоторых тяже атлетических упражнений, например жим вверх гантелей по 5кг доступен многим ...
 
Спортивным телом должны заниматься спортивные врачи. Обычные не понимают его особенностей и пугаются любых отклонений от стандартной нормы. С ними лучше даже не обсуждать эти темы. У меня жена рассказывала как пришёл в ужас кардиолог из обычной поликлиники, когда стал читать её кардиограмму - стал предлагать лечение. Ей пришлось долго объяснять, что увиденные им особенности совсем не патология, а спортивная норма, которая совершенно устраивает её кардиолога из спортивного диспансера :)

Да, медицина у нас в стране... Не на уровне, это точно.
 
Помнится лет 8-9 назад (когда я еще не вернулась к занятиям спортом) я по утрам сползала с кровати через бочек (болела спина, плечо, бедро и как всегда колени), к тому же у меня было опущение внутренних органов 2 степени и варикоз нижних конечностей.
Хирург мне сказал, что мое опущение слегка поправим соответствующей физкультурой, а потом под нож, чего-то куда-то пришивать и поднимать, конечно, никакой серьезной нагрузки и рожать больше нельзя...
У меня хватило ума обойтись без таких радикальных мер, постепенно увеличивая физическую нагрузку, перемешивая ее с массажем и мануальной терапией грамотных специалистов.
И родила еще раз прекрасно и теперь тяну и приседаю с хорошей нагрузкой и ничего, больше никто про опущения не заикается))) И варикоз не развивается и спина не болит...

Цитата: Наталья
Да, медицина у нас в стране... Не на уровне, это точно.

 
Помнится лет 8-9 назад (когда я еще не вернулась к занятиям спортом) я по утрам сползала с кровати через бочек (болела спина, плечо, бедро и как всегда колени), к тому же у меня было опущение внутренних органов 2 степени и варикоз нижних конечностей.
Хирург мне сказал, что мое опущение слегка поправим соответствующей физкультурой, а потом под нож, чего-то куда-то пришивать и поднимать, конечно, никакой серьезной нагрузки и рожать больше нельзя...
У меня хватило ума обойтись без таких радикальных мер, постепенно увеличивая физическую нагрузку, перемешивая ее с массажем и мануальной терапией грамотных специалистов.
И родила еще раз прекрасно и теперь тяну и приседаю с хорошей нагрузкой и ничего, больше никто про опущения не заикается))) И варикоз не развивается и спина не болит...

 
Блин, ребята, откуда вы берёте таких странных врачей? Нет, ну я всякое видел ... у меня оба родителя врачи и у нас дома их побывало немалое количество в гостях, но все они были профессионалами высокого уровня. Да, в жизни мне попадались отдельные экземпляры недоучек, но я как то сразу их видел, и обходил стороной. Если врач не может понятно и доходчиво объяснить суть твоей проблемы и как он будет её лечить, а отделывается общими словами, то не стоит доверять ему своё тело. Может быть, конечно, я слишком въедливый ... одна врач-стоматолог, устав от моих вопросов, молча сунула мне в руки зеркальце, чтобы я лично наблюдал, что она делает с моими зубами :), но эта въедливость позволяла мне отсеивать неправильных специалистов. 

Как говорится "особенно трудно молчать, когда тебя не спрашивают" ... :)
Меня так возбудила эта тема, что я даже завтракаю сейчас с вами.
Независимо от уровня дохода в моей истории, я никогда не экономил на том, что считал для себя полезным и даже необходимым. Вот, например, у Льва я долгое время был единственным клиентом, который платил ему за тренировки 10% своего дохода. Для всех остальных Лев занимал значительно меньшую долю в их кошельке...
 
Лев, специально для тебя. Лет 13 назад, когда я ещё был низкооплачиваемым сотрудником, я обнаружил у себя дистрофию дёсен и оголение шеек зубов. Было неприятно, кровоточиво, чувствительно к горячему и холодному, кислому. Недолго подумав, от чего я могу отказаться до следующей зарплаты, я поехал прямиком в НИИ стоматологии и записался на платную консультацию к заведующему отделения парадонтологии, доктору медицинских наук, профессору, находящемуся на острие развития медицинской науки. Тётка с вниманием отнеслась к моему вопросу, осмотрела, обстоятельно ввела в курс дела, выдвинула несколько гипотез и направила на дополнительное обследование для проверки этих гипотез (рентген и допплерография). Изучив мои материалы в этот же день, честно сообщила, что пока она не видит никакого разумного решения, кроме консервации проблемы до момента продвижения стоматологии как науки в этом вопросе (оперативное вмешательство рекомендовать не стала, ибо эффект недолговременный, с обязательным откатом на текущую позицию, но уже с порезанными дёснами). В итоге, она сформулировала для меня рад гигиенических принципов, которые я должен соблюдать, и обучила физкультуре для дёсен, которую я должен исполнять. С тех пор так и живу. На дёснах образовались защитные валики, деградация остановилась. За эти 13 лет ухудшений не выявлено. Всё стабильно.
 
У каждого есть выбор: посёрчить интернет в поисках профильных заведений (в них, как правило, концентрируются самые опытные врачи), выйти на контакт с заведующим соответствующим отделением и по-человечески поговорить. Либо он сам вами займётся, либо передаст хорошему врачу (они все друг друга знают), либо вы можете нажать кнопку "Мне повезёт" и пойти в поликлинику или частную лечебницу.
 

Цитата: Наталья
Помнится лет 8-9 назад (когда я еще не вернулась к занятиям спортом) я по утрам сползала с кровати через бочек (болела спина, плечо, бедро и как всегда колени), к тому же у меня было опущение внутренних органов 2 степени и варикоз нижних конечностей. Хирург мне сказал, что мое опущение слегка поправим соответствующей физкультурой, а потом под нож, чего-то куда-то пришивать и поднимать, конечно, никакой серьезной нагрузки и рожать больше нельзя...
 
Наталья, возвращаюсь к вашему случаю, ибо крайне возмущён поведением вашего хирурга. Опущение органов, варикоз и геморрой - это нормальная системная реакция организма нарастающим итогом на серийную беременность и роды. Поскольку вы не страдали этими недугами до вступления на путь множественного воспроизводства, это означает, что ваши расстройства являлись функциональными. Они требуют реабилитации, а не хирургического вмешательства. Полноценное питание для уплотнения жировых капсул, в которые заключены внутренние органы, кардио в условиях нулевой гравитации для улучшения трофики "системы подвесок" внутренних органов (плавание и аквааэробика) - вот, кратчайший путь к полному восстановлению организма для следующего захода на воспроизводство, и вообще для последующей жизни. Какая, нахрен операция??? Операция, это когда консервативное лечение в принципе ничем не может помочь - когда нарушена анатомия человека, или когда функциональное отклонение прошло "точку невозврата" и не может быть восстановлено усилиями организма в условиях вдумчивой реабилитации.

Цитата: Vladislavikus
Цитата: Наталья
Помнится лет 8-9 назад (когда я еще не вернулась к занятиям спортом) я по утрам сползала с кровати через бочек (болела спина, плечо, бедро и как всегда колени), к тому же у меня было опущение внутренних органов 2 степени и варикоз нижних конечностей.Хирург мне сказал, что мое опущение слегка поправим соответствующей физкультурой, а потом под нож, чего-то куда-то пришивать и поднимать, конечно, никакой серьезной нагрузки и рожать больше нельзя...

 
Наталья, возвращаюсь к вашему случаю, ибо крайне возмущён поведением вашего хирурга. Опущение органов, варикоз и геморрой - это нормальная системная реакция организма нарастающим итогом на серийную беременность и роды. Поскольку вы не страдали этими недугами до вступления на путь множественного воспроизводства, это означает, что ваши расстройства являлись функциональными. Они требуют реабилитации, а не хирургического вмешательства. Полноценное питание для уплотнения жировых капсул, в которые заключены внутренние органы, кардио в условиях нулевой гравитации для улучшения трофики "системы подвесок" внутренних органов (плавание и аквааэробика) - вот, кратчайший путь к полному восстановлению организма для следующего захода на воспроизводство, и вообще для последующей жизни. Какая, нахрен операция??? Операция, это когда консервативное лечение в принципе ничем не может помочь - когда нарушена анатомия человека, или когда функциональное отклонение прошло "точку невозврата" и не может быть восстановлено усилиями организма в условиях вдумчивой реабилитации.
Ну примерно так я и решила))) Только вода - это не мое, я на суше больше люблю пребывать)))
Это все к тому, что тот, кто не хочет трудится физически - будет слушать врача, который этот труд запрещает, а кто хочет, найдет проводника, который научит как сделать правильно с наилучшим эффектом для здоровья. И на мой взгляд ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ тандем "врач-тренер" - путь к успеху и спортивному (активному) долголетию.

Справедливости ради, надо сказать, что в моей жизни был один хирург, который поразил меня фразой: "К сожалению в нашей стране почти 50% операций делаются напрасно. Я здесь сижу, что бы минимизировать их количество". Правда он добавил, что это не мой случай и мне операция нужна "уже вчера", но к нему под нож я пошла уже уверенная в правильности этого решения (у меня был зоб см 6-7).

Цитата: Vladislavikus
Цитата: Lev-обвинитель
О том, как неспортивные врачи запрещают заниматься спортом сказано достаточно.

 
Если у человека хорошее самочувствие и ничего не болит, то человек к врачу добровольно не ходит, ели он не ипохондрик или не страдает синдромом Мюнхгаузена.
Нормальный здоровый человек по умолчанию идёт прямо в тренажёрный зал.
В случае если у человека есть какая-то болезнь, которая ограничивает его возможности в движении или сопровождает их болью, то было бы разумно сначала посетить врача. В моей практике все разговоры с врачами были примерно одинаковы (знаю, поскольку за свою жизнь я перенёс 9 хирургических вмешательств) - ни один из них никогда не был против любого вида лёгкой атлетики (ОФП), но все единодушно были против любых форм тяжёлой атлетики (упражнений с отягощениями) независимо от состояния организма пациента. С каждый годом я убеждаюсь в их правоте всё больше и больше просто потому, что в жизни очень мало ситуаций, когда востребована гипертрофированная мускулатура, а рисков для здоровья, сопутствующих этой гипертрофии - хоть отбавляй. Совсем другое дело ОФП - оно даёт необходимую и достаточную для жизни развитость тела с минимальными рисками.
 
Это нормально, когда умные люди говорят о силе мышц, как явлении лишенном необходимости, потому что любое проявление силы возникает от нехватки ума. Нет ничего удивительного что умные медики или психологи по образованию будут презирать штангу, разглагольствуя о достаточности кардио нагрузки. Но в среде умных людей всегда нужно альтернативное мнение, на фоне которого проявится величие ума думающих мыслителей. А мне так и не хватило ума сделать на себе девять операций - надо еще почитать медицинских книжонок, может все-таки созрею, хотя бы для одной. 

Цитата: Vladislavikus
Цитата: Lev-недосказатель
Неожиданно мышцы напрягались физкультурой. Мышечные клетки попросили сахар и сахар в крови повысился, но он не смог попасть внутрь мышечной клетки, потому что либо инсулина мало, либо инсулинорезистентность, либо и то и другое. Вобщем, сахарный коллапс - "пробка".

 
Лев, ты не завершил мысль. Из статьи так и осталось непонятной роль дополнительной воды "в продвижении сахара в клетку". Поясни, пожалуйста.

 
Эта вода не поможет продвижению сахара в клетку, потому что под нагрузкой вода в кровь всасывается с трудом. Люди просто мочат сухой рот - "они пить хотят и не хотят" Именно об этом я писал. 

Цитата: Lev
Эта вода не поможет продвижению сахара в клетку, потому что под нагрузкой вода в кровь всасывается с трудом. Люди просто мочат сухой рот - "они пить хотят и не хотят" Именно об этом я писал. 

 
есть 2 общих вопроса
1. почему, и правда ли, что если перетерпеть и не пить, постепенно организм научится перерабатывать сахар сам. сколько времени потребуется
2. если чувствуется жажда еще до тренировки я считаю нужно пить, а что думает тренер?


Цитата: eandr
почему, и правда ли, что если перетерпеть и не пить, постепенно организм научится перерабатывать сахар сам. сколько времени потребуется

Не увлекайтесь долготерпением. Кровь сгущается. Могут тромбы образовываться ... Жажда, как и любая другая физиологическая нужда - естественный ответ организма не нехватку воды. Если требует - значит нужно. Лучше дайте ему то, что он требует - он сам разберётся с этим.

Цитата: Lev
Нет ничего удивительного что умные медики или психологи по образованию будут презирать штангу, разглагольствуя о достаточности кардио нагрузки.

Презирать предмет - это уже отклонение психики. К счастью, я не встречал людей, которые презирают штангу, разве что некоторых бабушек, которые называли телевизор оком дьявола :)
 
Кардио тоже бывает разным. Почти всю лёгкую атлетику можно так или иначе отнести к кардио, но я бы не назвал этих ребят слабыми. В связи с этим вспомнился мне случай, как я лет 13 назад отдыхал в Турции с первой женой. Мы скучали на представлении местных аниматоров, а они старались вовлечь в представление большую аудиторию отдыхающих в амфитеатре под открытым небом. Шоу вёл большой мясистый негр весом не менее 90 кг в женской одежде и парике блондинки с косичками. По сценарию в какой-то момент он должен был убегать от кого-то, прячась среди зрителей. Так, он быстренько прыгнул на коленки какому-то рослому юнцу, который судя по фигуре был пловцом, и ко всеобщему, в том числе и самого негра, изумлению, этот мальчик включился в игру, ловко подхватив большого негра на руки и побежав с ним вверх по амфитеатру перепрыгивая по высоким ступенькам, разделявшим сектора амфитеатра. Ступеньки были как на эскалаторе в метро. Парень сорвал апплодисменты.
 
Так вот, кардио бывает разным. 100 раз присесть с лёгкой штангой, или 30 минут жать гирьку - это тоже кардио, но силовое :)  Штанга - это просто ещё один предмет инвентаря. Лично мне всегда нравилось её тянуть, жать и толкать. Но более физиологичным считаю двигательную активность более приближенную к условиям жизни. Тренажёрный зал - искусственное место - площадка с инвентарём для базового наращивания силы для подготовки к специальным жизненным задачам в необходимой и достаточной степени. Кто-то задерживается в этом деле, занимаясь уже "ради искусства" :)  Лично мне нужен определённый уровень силы и выносливости, чтобы не задыхаться от подъёма по лестнице, чтобы мочь носить женщину на руках, чтобы закинуть тяжёлую вещь на полку, если понадобится. А что ещё? Свободное время лучше потратить на что-то более интересное.

Влад, признайся: ты переводишь звуки в буквы? Я попробовал, но у меня все равно не получается так текст наговаривать. Отвечая на твой вопрос о густой крови не тренровке, вот, что получилось: 
 
"Влад, пить или не пить - вот в чем вопрос! Ответ на него надо смотреть. Смотреть в первую очередь надо на лицо. Если лицо отёкшее - не пить; если глаза ввалившиеся, то зачем тренироваться: нужно есть, пить и спать. 

А вот мой отец почти не пьет воду, только черный чай...
А ноги отекшие (лицо -нет), что это? Я говорю ему надо больше пить, я заблуждаюсь?

Только недавно у меня заболело колено после приседаний со штангой. Я потрогал сустав - там определялся отек. С точки зрения академической медицины нужен покой, противовоспалительные средства, если отек сам не пройдет, то дело серьезное, нужно делать рентген, КТ, и даже пункцию с артроскопией. Но я поступил иначе: посоветовался со Львом, и он рекомендовал приседать со своим весом 240 раз. Отек прошел в течение 30 минут.

Цитата: Viktor
Но я поступил иначе: посоветовался со Львом, и он рекомендовал приседать со своим весом 240 раз. Отек прошел в течение 30 минут.
 
Ну вот, а говорил, что только 185 раз присел)))

А у меня с коленями бывает по другому, в быту, с маленькой нагрузкой или на разминке болят, а как вес на штанге увеличивается (вместе с тем разогреваются мышцы) - дискомфорт уменьшается...
Знающие люди поговаривают, что если нет травм, а колени беспокоят, то нужно растягивать квадрицепс, т.к. сухожилие 4хглавой мышцы проходит через надколенник и крепится к большой берцовой кости...
Правда к теме статьи это не имеет никакого отношения)))

Цитата: Viktor
Только недавно у меня заболело колено после приседаний со штангой. Я потрогал сустав - там определялся отек. С точки зрения академической медицины нужен покой, противовоспалительные средства, если отек сам не пройдет, то дело серьезное, нужно делать рентген, КТ, и даже пункцию с артроскопией. Но я поступил иначе: посоветовался со Львом, и он рекомендовал приседать со своим весом 240 раз. Отек прошел в течение 30 минут

Лев угадал, или вся академическая медицина идёт неверным курсом?

Цитата: Наталья
А вот мой отец почти не пьет воду, только черный чай...
А ноги отекшие (лицо -нет), что это? Я говорю ему надо больше пить, я заблуждаюсь?

Сходите лучше к хорошему врачу ...
Мало ли что ...
Живём один раз.

[quote=Vladislavikus][quote=Viktor]

Лев угадал, или вся академическая медицина идёт неверным курсом?[/quote]
 
Виктор признался, как человек изнутри, что медицина идет не тем курсом и просил спросить тебя, Влад, - тоже как человека изнутри - о том, правильно ли едет банковский сектор нашей многострадальной экономики  fellow

Цитата: Lev
Виктор признался, как человек изнутри, что медицина идет не тем курсом
 
Не думаю, что это было признание Виктором ошибочности курса академической медицины. Главный идеологический драйвер медицины "не навреди". Чтобы его соблюсти необходимо поставить достоверный диагноз и выбрать правильное лечение. Диагност может восользоваться всем перечисленным набором методов, а может согнуть и разогнуть ногу в колене, ощупывая колено по ходу движения и задвая вопросы. Всё зависит от квалификации и опыта диагноста, обстоятельств получения травмы, анамнеза больного. Я выразил сомнение в достаточности совокупного опыта вашего консилиума (особенно в твоей части), чтобы посчитать ваш диагноз надёжным, а лечение правильным. Но, поскольку один из диагностов был пациентом, то он позволил себе рискнуть, и, наверное, выиграл. Лично я бы не стал так делать.

Цитата: Lev
Виктор ... просил спросить тебя, Влад, - тоже как человека изнутри - о том, правильно ли едет банковский сектор нашей многострадальной экономики
 
Лев, не очень понял твоего вопроса ...  Вот, когда меня спрашивают, что будет с рублём - мне понятна мотивация вопрошающего. А тебя что интересует на самом деле?
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent