\”Я ем мало, считаю калории, но вес не уходит. Почему?\” (Из писем читателей)
Американские ученые снова доказали, что подсчет калорий не влияет на снижение веса. Во-первых,подсчет калорий был придуман более ста лет назад, поэтому можно сделать предположение, что это не правильно, потому что идея устарела.
Лично я верю в проверенные методики, а не новые. Например, шнурки были придуманы более двухсот лет назад, но работают не хуже \”молнии\”, когда держат обувь на ноге. Именно поэтому, если мой клиент теряет контроль над весом, то я возвращаюсь к проверенному методу и беру контроль над калориями. Это работает!
]
Во-вторых, американские ученые выяснили, что усвоение пищи у людей не одинаковое, поэтому какой смысл считать калории,если не все они усвоятся?Посчитанные калории действительно усвоятся не все, но подсчитать их стоит и вот почему…
Каждый день тело человека может синтезировать 70 грамм подкожного жира – это 630 лишних килокалорий.Другие лишние калории не усвоятся.Ну и что? Даже усвоенных калорий хватит,чтобы набирать в месяц 2кг подкожного жира.Чтобы не допустить этого,нужно ограничить калорийность питания, но…
Чтобы ограничить калорийность питания, нужно считать калории.
Так почему же подсчет калорий не помогает похудеть?
Есть у меня клиенты, которые работают с бумагами и статистикой: аналитики консалтинговых компаний, банков или министерств. Психология этих людей удивительна и непостижима. Формы и способы кабинетного мышления они могут применять в быту, даже со своим телом. Например:
Один такой бумажно-кабинетный мыслитель аккуратно записывал то, что ел, в айфон, а гаджет считал ему калории. Когда я провел ему аудит, то указал на ошибки в измерении и взвешивании, на что госчиновник, не моргнув глазом сказал:
-Я не верю, что в салате, который я ем так много жира, поэтому, чтобы числа были красивые, пишу порции меньше. Если я буду писать все, что ем, то картина будет совсем не радостной.
![\"фитнес](\"http://levgon.ru/uploads/posts/2015-12/1449158430_11665450_982637555109751_2709319322728907040_n_fotor.jpg\")
Почему же он не худеет?Некоторые вещи нельзя объяснить словами, нужно просто посмотреть в глаза. Когда я сделал это, то клиент, увидев мои глаза, сказал:
-Я понял, я буду писать все…
Если вы не начали считать калории, то начинайте. Хотите знать свою норму? Я смогу ответить на этот вопрос, если вы напишите свой вес и желаемый вес через 3 месяца.
Лев Гончаров – фитнес тренер с 1994 года.
+7(916)-611-73-72
"Лично я верю в проверенные методики, а не новые. Например, шнурки были придуманы более двухсот лет назад, но работают не хуже "молнии", когда держат обувь на ноге."- смешная фраза.. т.е. Вы предлагаете вернуться к счётам вместо калькулятора.