Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » Можно ли тренироваться после операции и с больными коленями?

Можно ли тренироваться после операции и с больными коленями?

29-07-2015, 16:45

больные колени и тренировки«Можно ли тренировать руки и грудь после операции (удалили раковую опухоль в груди) были удалены лимфоузлы и часть груди? Я тренируясь дома сама. Делая упражнения на ноги и ягодицы, у меня стали болеть колени, можно ли продолжать тренировку?» - из писем читателей.

Разрушают суставы и травмируют мышцы не столько упражнения, сколько дозировка этих упражнений. Даже самые полезные упражнения, при не правильно подобранной нагрузке могут принести вред. 

Бывают еще и упражнения не подходящие. У меня много клиентов, которые в начале наших занятий не могли приседать. Поэтому для таких людей я использую подготовительные упражнения. Дозировку в таких упражнениях я подбираю индивидуально. Кроме того, время перехода от подготовительных упражнений к главным нужно тоже определять по ситуации исходя из того, как быстро укрепляются мышцы и связки. 

Обычно, если у человека болят колени, и боли эти не проявляются в подготовительных упражнениях, то я рекомендую начать укрепление коленей с подготовительного упражнения. 

 

Что касается тренировок после операции, то разрешение для тренировок рук и груди может дать лечащий врач, так же он дает рекомендации тренеру по выбору нагрузки. Тренер, пользуясь рекомендациями врача, выбирает упражнения и нагрузку в них. 


Чтобы грамотно рассчитать нагрузку и не навредить своим коленям заполните программу тренировок, это бесплатно.

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent