Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » Как обобщения мешают худеть

Как обобщения мешают худеть

28-01-2014, 22:42

Я сижу на диете и активно занимаюсь в тренажерном зале. У меня была надежда, что я похудею, но вес почему-то стоит. Почему, если я все делаю правильно, вес не уходит? 

Обобщение – друг ошибки. Никогда, всегда, все и ничего – это самые распространенные обобщения, которые встречаются у клиентов фитнес клубов. Знаете, как часто можно услышать: «Я никогда не ем сладкого и жирного. Я всегда чем-нибудь занимаюсь, в смысле, каким-нибудь видом спорта. Я все делаю правильно. Но у меня ничего не получается!» 

Больной идет к врачу в первую очередь, чтобы врач поставил диагноз. В справочнике врача 15 тыс. болезней! Как можно из 15 тыс. болезней узнать свою и выбрать правильный способ лечения? Фитнес тренер, наверное, тоже мог бы иметь справочник, в который вошли бы 15 тыс. ошибок, которые мешают людям хорошо себя чувствовать, хорошо выглядеть и иметь хорошую физическую форму. 

Сок – это ошибка 

Недавно мой клиент задал мне обычный вопрос: «Последние 6 недель мой вес неуклонно растет. Я делаю ВСЕ правильно. Что за …?» 

Дальше разговор был примерно такой: 
- Сколько вчера съел мяса? 
- Как положено 450г. 
- Сколько гарнира? 
- Тарелка. 
- Сколько салата? 
- Миска. 
- Сколько хлеба? 
- Два куска. 
- Итого получается 2000 ккал? 
- Да. 
- Сколько выпил воды? 
- Выпил 1л сока. 
- Сок в рацион не входил. Это еще 500 лишних ккал. А ты говоришь. Что за …? Это всего лишь сок. 
- Это, что сок нельзя? 
- Можно, но от него у тебя растет вес. 

После этой фразы мой клиент еще раз выругался, но теперь вес стал снова снижаться, потому что он перестал пить сок. 

Этот пример ни в коем случае не говорит о том, что вам нельзя пить сок. Просто, если вы хотите знать, почему у вас что-то не получается, нужно позволить опытному тренеру на вас посмотреть и расспросить, чтобы понять, что именно вы делаете не так. 
 
Хотите форму завтра — заполните форму сегодня!
Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent