Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » 4 главных вопроса в фитнесе

4 главных вопроса в фитнесе

8-08-2015, 00:20

Один мой знакомый похвастался, что его отец, — который с 1936 года рождения, — пробежал за прошлый год 800 км. Я уже 30 лет не слышал, чтобы мой отец — он с 1940 года рождения — пробегал менее 160 км в месяц. Не знаю сколько вам лет, но если вы хотите стройное и здоровое тело, то есть смысл.

Задать себе вопрос «сколько я пробежал» за последний месяц, а лучше за последний год.

Сегодня фитнес центры оснащены не только беговыми дорожками, но и силовыми тренажерами. Когда тов семидесятых была в моде идея оздоровительного бега с одной стороны; с другой стороны был в моде бодибилдинг так, что мистеры Олимпия ежегодно выходили на широкий экран мирового кино.

Однако, декоративных силачей трудно заставить бегать, а оздоровительных бегунов не уговоришь тужиться под штангой. Это правда жизни. Но одно дело делать, а другое дело мечтать. Когда человек приходит в фитнес клуб, то вместе с клубной картой на год ему продают мечту на пару недель, в которой будут кардио зона и зона свободных весов. Однако между оборудованием фитнес клуба и купленной мечтой останется пропасть реальности. Что это значит?

За пару недель человек 5 раз сходит в клуб: походит на беговой дорожке, пожмет 30 кг лежа и потом будет год говорить, что занимается 2-3 раза в неделю, но… Когда пройдет год он не сможет ответить на 2 главных вопроса:

1. Сколько километров преодолено?

2. Сколько тонн поднято?


Человек с критичным умом может спросить:, а сколько автор текста сам сделал в зале, чтобы задавать такие сложные вопросы?

Шварценеггер в молодости поднимал 200 тонн в неделю, а мой папа на пенсии за неделю пробегает минимум 40 км. Я поднял всего 100 тонн за последнюю неделю и пробежал всего 10 км. Я знаю, что вы думаете: это очень мало, но…

Всякий человек стремиться работать меньше, а иметь больше. Почти все современные методики обещают при минимуме затрат времени и усилий максимум результата. Занятые работой люди не имеют возможности проводить в беге или под штангой треть своей жизни, как это делают олимпийские чемпионы.Вот и я вместо того, чтобы поднять 20 тонн или пробежать 10 км, трачу час жизни, чтобы этими буквами убедить читателя эффективно напрягать жилы и гонять кровь по венам.

Философ Сенека писал: не бывает так, чтобы и боль была нестерпимой и длилась она долго. Я говорю, что нельзя бегать быстро и долго; нельзя поднимать тяжелую штангу много раз. Найти эффективный баланс между временем бега и скоростью для каждого отдельного человека  — эта моя первая задача. Вторая задача  — найти баланс между тоннами в неделе и килограммами на штанге. 

Вы прочитали 396 слов, чтобы понять главное:

Перед тем, как покупать карту в фитнес клуб, спросите у тренера без оплаты клубной карты:

1. Сколько километров в неделю пробегать?

2. С какой скоростью?

3. Сколько тонн поднимать?

4. С каким весом?

персональный тренерЕсли у вас уже есть карта, но тренеры в клубе не прочитали в журнале Shape или Man's Health такие слова, как «недельный километраж» и «недельный тоннаж», то не огорчайтесь, потому что вы тоже можете задать четыре важных вопроса тренеру без оплаты клубной карты.

Программа питания.

Программа тренировок.

Хотите форму завтра — звоните/пишите мне сегодня!

Лев Гончаров — фитнес тренер без оплаты клубной карты

8 (916)611-73-72

 

levgon77@gmail.com

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


"Философ Сенека писал: не бывает так, чтобы и боль была нестерпимой и длилась она долго" -  все верно! Всегда нужно находить "золотую середину", чтобы не было травм.
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent