Скука – это потеря интереса к какому-то делу, а в нашем случае к тренировкам. Интерес – это главная причина действий. Попробуйте найти связь между скукой и интересом в тренировках. Большинство людей зрелого возраста тренируются по двум причинам: чтобы что-то не болело и чтобы убрать недостатки фигуры. Иногда люди тренируются, чтобы убрать живот, а иногда, чтобы убрать боль в спине. Но видите ли вы разницу слов «тренировки» и «тренировка»? Например, чтобы убрать боль в спине мне потребовалось около двух недель, а…
-
-
НЛП на службе у фитнеса и диет
Каждый человек в чем-то силен. И о своей силе – своем деле он может говорить часами, рисуя перед слушателями прекрасные образы. Например, если вы послушаете продавца туристических путевок, то он не расскажет вам о том, как страшно и душно лететь десять часов в компании пьяных русских, которые своим запахом и разговорами раздражают мирных пассажиров. Он расскажет вам о ярком солнце, ласковом море, вкусной еде, добродушных жителях и прекрасных видах. Каждый день я встречаюсь с людьми, которые жалуются на то, как…
-
Когда тренироваться?
Профессионалы могут тренироваться три раза в день, но люди с полной занятостью могут себе позволить тренироваться только утром и вечером, если они не фрилансеры. Если понаблюдать за людьми, то можно заметить, что в тренажерный зал большинство любят ходить по вечерам, а на пробежку по утрам. Методика размер/квартал – это 90 минут кардио-тренировок и 75 подходов силовых упражнений. Если следовать за статистикой тренирующихся, то наверное 90 минут кардио-тренировок с пульсом 170 минус возраст лучше набирать утром, а 75 силовых подходов по…
-
Как исправить мужчину?
Всякий мужчина имеет недостатки: телосложения, хороших привычек и ума. Как исправить мужчину, если больше исправлять некого? Привычки мужчины Всякая женщина соглашается с недостатками мужчины, если он ей восхищается и хорошо обещает: Найти работу; Купить квартиру; Убрать живот и подкачаться. Все эти простые вещи можно сделать с понедельника, только непонятно, какого месяца и года. Привычка — вторая натура. Если мужчина привык жить с мамой, искать работу и смотреть футбол, то как его приучить жить с чужой женщиной, ходить на работу и…
-
Психология фитнеса и личной эффективности
Всякий успешный человек задумывался о личной эффективности. Это и тайм-менджмент, и теория решений изобретательских задач – ТРИЗ, и навыки высокоэффективных людей, и как укрепить волю, и как нарастить объем памяти и т.д. Но если у человека болит голова, течет из носа или стреляет в спину, то эффективность резко снижается. Все задачи решаются медленнее, несмотря на знания ТРИЗ, воля сосредоточена не на работе, а на долготерпении боли, а ум ищет в памяти ищет не данные, а способы снять симптомы болезни. …