Римляне две тысячи лет назад кратко сформулировали психологию зрителя фразой «хлеба и зрелищ». Я бы добавил к этой фразе несколько слов: хлеба, сахара, кофе, алкоголя, компьютерной графики и зрелищ. Театр без коньячка для мужчин и шампусика для женщин трудно усваивается. Трезвому зрителю трудно не замечать сцену, а трезвому актёру – зрителя. Фанаты театра могут ходить в театр трезвыми, а простому человеку это очень трудно.   Вообще, куда-то ходить – это трудно, поэтому, слава богу, наконец-то, изобрели интернет и наладонник. Теперь…

Всем известно, что тренировки как-то должны стимулировать рост мышц. Во время тренировки выбрасывается адреналин и кортизол – гормоны стресса. Потом организм успокаивается. Во сне вырабатываются главные анаболические гормоны – тестостерон и гормон роста. Мышцы на тренировке не растут! Но у тех, кто потренировался днём, мышцы вырастут ночью… Если ночью хорошо выспаться.   Бодибилдеры, которые перед тренировкой пьют кофе, говорят, что долго тренироваться нельзя, потому что от долгих тренировок вырабатывается много кортизола, а кортизол мешает росту мышц. Но никто не говорит,…

Кофеин используют и спортсмены, и интеллектуалы для повышения производительности труда. Кофеин может возбудить и мозг на умственный труд, и тело на физический. До 2004 года при высоких концентрациях кофеина в крови спортсмена могли дисквалифицировать за допинг. 80% всего кофеина в Мире употребляется в форме кофе. Остальной кофеин потребляется с чаем, колой, энергетическим напитками и шоколадом. В чашке кофе примерно 75 мг кофеина. К кофе мы привыкаем с детства и доза кофеина с возрастом растет. Мировая статистика примерно такая: дети 2-11…

Чтобы получать спортивное тело, нужно развить полезные привычки и ограничить вредные. Полный отказ от вредных привычек, например, от алкоголя, нужен водителям на работе, детям до 18 лет и беременным женщинам. Людям успешным и с полной занятостью нужно вредными привычками нанести минимальный вред здоровью, чтобы получить спортивное тело, но сохранить социальную активность.   Вредные привычки наносят вред и мозгу, и телу. Когда от вредных привычек меняется химия мозга, для тела возникают две главные проблемы: ломается датчик аппетита и нарушается сон. Испорченные…