Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» Водная диета, углеводы и соль

Водная диета, углеводы и соль

30-01-2014, 23:03

Так называемая "водная диета", разработанная американскими диетологами, все больше завоевывает популярность. По этой диете рекомендуется выпивать больше воды и это должно привести к похудению. Правда ли это? 

Водная диета подразумевает потребление 40 мл воды на каждый килограмм собственного веса в день. Однако, потребность в воде зависит не только от массы тела, но и от вида пищи. Например, одни человек съел тарелку супа, а другой пачку чипсов. Стоит вопрос: эти люди одинаково будут хотеть пить?

Если человек потребил мало соли, то вода выведет токсины, если много, то задержится под кожей и приведет к отечности. 

В интернете сегодня часто встречаются упоминания о водной диете. Однако рекомендации, которые даются в этих упоминаниях слишком упрощенные. Рекомендации по количеству потребляемой воды даются без учета количества и вида потребляемой пищи. 

Лично я бы не стал рекомендовать пить больше воды тем, кто потребляет много соли и углеводов. Первым делом я бы рекомендовал сократить соленую и углеводную пищу, а потом бы давал советы по количеству потребляемой воды. 

Хотите форму завтра — заполните форму сегодня!

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent