Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» Чего скрывают мисс бикини?

Чего скрывают мисс бикини?

30-01-2014, 15:32

По роду своей деятельности мне часто приходится разговаривать с молодыми женщинами -это приятно с одной стороны,но... С другой стороны, меня огорчает тот факт, что они надеются по роликам в YouTube или по статьям в СМИ сделать себе такую же фигуру, как у участниц турниров Мисс Бикини. Например:

Однажды я спросил у молодой женщины о цели ее тренировок. Часто женщины говорят, что хотят сбросить жир, укрепить мышцы, откорректировать проблемные зоны, но в этот раз вместо ответа я получил фото чемпионки России по фитнесу в категории мисс бикини.

В одной из статей интернета я прочитал, что интервью со звездами и фото их лучшей формы могут мотивировать к каким-либо действиям. Мне кажется, что мотивация к действию -это хорошо, если действия правильны. Тогда я стал читать интервью чемпионок бикини и вспомнил молодость.

Когда-то я читал все номера журнала "Сила и красота" и по части тела на фотографии,не глядя на лицо, - например, бицепсу, - мог сказать, кому этот бицепс принадлежит. Я хорошо знал тела своих кумиров, воображая, что ноги у меня будут, как у Тома Плаца, грудь, как у Ли Хейни,а спина, как у Дориана Ятса.

Надо признать,что журналы, интервью и фотозвезд сделали свое дело:я стал искать ответы на вопросы.Однако, формат журналов не позволяет углубляться в детали тренировок. Советы звезд похожи на рецепты шеф поваров оригинальных блюд для домохозяек в журналах серии "для дома,для семьи". Похожесть эта заключается вот в чем:

Шеф повар высшей категории говорит из каких продуктов сделано его блюдо, но в рамках журнала или программы не успевает сказать детали: граммы,температуру, время обработки, последовательность добавления и т.д. Советы звезд бикини в СМИ так же страдают нехваткой деталей подготовки тела,как советы поваров страдают нехваткой деталей приготовления блюд. Если вас подготовка тела заботит не меньше, чем готовка блюд, то давайте обратим внимание на детали.

Например,такой совет:

"Ближе к соревнованиям я тренируюсь 2раза в день, 7 раз в неделю", - пишет одна модель.

Некоторые мои клиенты тоже тренируются 2 раза в день каждый день, но по 10 минут.В итоге у них общее время тренировки за неделю составляет 140 минут или около 2,5 часов. Другие мои клиенты тренируются через день,но по 1,5 часа. Согласитесь, что 4,5 часа в неделю сильно больше, чем 1,5 часа. 

Еще совет:

"Утро начинается с аэробной нагрузки 50минут"

Некоторые мои начинающие клиенты обильно потеют от обычной ходьбы, другие способны бежать со скоростью 12км в час. Первые за час проходят 5 км, вторые 12(!). Согласитесь, что 12 км сильно больше,чем 5.

Совет на закуску:

"Силовые тренировки 3 раза в неделю"

Я вижу как многие люди в зале за тренировку делают всего 15 подходов и уходит у них на это 2 часа. Мои клиенты делают 25 подходов в час

Согласитесь, что 25 подходов час сильно больше, чем 7,5.

Вы прочитали 465слов, чтобы понять главное:

Если вы тренируетесь,следуя советам звезд,но не получаете такого же,как у них результата,то значит вы не знаете всех деятелей их подготовки. Чтобы знать все секреты звезд, нужно долго быть в теме. Большую часть жизни я собирал детали рецептов звезд,чтобы теперь их раскрывать своим клиентам.Я могу и вам раскрыть секреты звезд бикини,если вы попросите меня об этом лично.

 

Хотите форму завтра -пишите/звоните сегодня!

 

Лев Гончаров -фитнес тренер без оплаты клубной карты

8(916)611-73-72

levgon77@gmail.com

 

 

 

 

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent