Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» Тренировки после травм

Тренировки после травм

28-01-2014, 23:27

Если у меня была травма колена, то, как мне нужно тренироваться? 

Бывает, что у меня тренируются клиенты после травм и болезней. К таким людям нужен особенно внимательный подход. Обычно мы начинаем с пассивных видов упражнений. Эти упражнения делаются в медленном темпе и, поэтому, не приводят к резкому повышению тонуса мышц или возникновению болей. 

Второй задачей наших занятий стоит выявление максимально удобного положения тела для выполнения упражнений. Это нужно для того, чтобы перейти от пассивных к активным упражнениям. 

И, конечно же, значительную часть тренировочного времени (около 30%-50%) с такими клиентами мы уделяем упражнениям на растяжение. 

Это общие рекомендации в случаях, связанных с какими-либо травмами. Индивидуальные рекомендации требуют подробного описания травмы, осмотра травмированной части тела и выполнения тестовых нагрузок. 

Хотите форму завтра — заполните форму сегодня!

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent