Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» Палео мотивация

Палео мотивация

10-06-2014, 23:38

Сегодня очень модно заниматься Crossfit. Среди моих знакомых я могу назвать десятки тех,кто занимался этим видом "оздоровления" и сотни тех, кто о нем слышал. Как вы думаете, почему я взял слово оздоровление в кавычки?

Надо признать,что среди звездCrossfitнет новичков.Все они пришли к этому увлекательному занятию из: других видов спорта,армии или полиции.Дух Crossfit- это воинственный дух.Как больница -это символ болезни,а не здоровья,так и война -символ смерти,а не жизни.

Мои тренировки по духу ближе к духу охотников-собирателей, а не воинов. Этим я принципиально отличаюсь от любого тренера из Crossfit,да и не только...

У Игоря Манна есть замечательная книга "# 1". Эта книга о том, как стать первым в своем деле.Понятно, что эта книга для тех, кто пропитан соревновательным духом,так же, как и Америка пропитана духом свободного рынка и конкуренции на нем. Лозунг "выживает сильнейший" - главный тезис теории естественного отбора красной нитью проходит в тексте. Вдумайтесь:

"Совет мужчинам: купите журнал Men'sHealth:в нем полно историй о том,как сделать себя атлетом.Да, нужно поработать над собой.Но, как говорят в США, nopain, nogain (нет страданий— нет результата)"

Слово атлет с греческого означает - борец. "Атлет", "страдание", "результат", "номер один" - чувствуете воинственный дух?

Моя система тренировок для тех, кто не готов сражаться по всем фронтам. Гитлер попытался воевать против всего мира, поэтому плохо кончил сам и доставил много страданий своим соплеменникам. О страданиях сказано достаточно...

Чем же палео-тренировки охотников-собирателей отличаются от тренировок Crossfit и любых других воинственных методик? С одной стороны, я использую те же инструменты, что и любой фитнес-тренер: отжимания,подтягивания,приседания, бег. С другой стороны охотничье ружье тоже похоже на армейский карабин.

Дух моих тренировок такой же миролюбивый, как книга Киплинга "Маугли". Что может означать фраза из этой книги "мы с тобой одной крови?"

В природе есть два вида борьбы: внутривидовой и межвидовой. Внутривидовой -это борьба с другом за еду.Межвидовой - это борьба с добычей за добычу (за еду).

Поиск еды -это занятие повседневное.Каждый день нужно добычу выслеживать,догонять, бороться с ней и убивать ее. Любой рассудительный хищник выбирает добычу послабее,чтобы еда доставалась легче.Здесь нет никакой жажды страданий -простая необходимость.Кроме того, борьба между видом хищников и видом добычи никогда не приводит к полному исчезновению вида поедаемых.

Внутривидовая борьба -занятие редкое между равными по силам самцами. Кроме того,существует внутривидовой инстинкт -не убивать сородичей.

В любой борьбе -видовой и межвидовой -напряжение сил животных происходит по-самочувствию, а не под лозунгом "No pain, nogain" или под песню "война без особых причин".

Несмотря на это,я ежедневно наблюдаю,как многие люди приходят в фитнес клуб и тренируются, как в последний раз. Фильмы в стиле спортивного экшен научили их, что бег должен быть с обильным потоотделением,а жим лежа нужно делать со страховкой до полного мышечного отказа.

Палео-тренировки основаны на законах природы,а не на вымыслах Голливуда.Если вы внимательно смотрели канал "NationalGeographic",то заметили, что хищники охотятся в пол силы.Они бегут за слабой жертвой и прекращают бег, если добыча убегает быстрее, чем рассчитывали хищники.

Примерно так же рассуждали пещерные люди. Если ума хватало убить мамонта без вреда для здоровья,то его убивали,в противном случае были довольны добычей поменьше. Пещерным людям не приходило в голову выступить открытым фронтом против превосходящих сил жертвы с лозунгом "стоять на смерть".

Если же по близости не осталось пригодной для жизни живности, то пещерные люди могли полезть на дерево за фруктами или наоборот... Если рядом был более сильный хищник, то подтягивание на ветке было делом обеспечения безопасности.

Моя методика не подразумевает максимальных нагрузок. Нагрузка выбирается с оглядкой на самочувствие.В мотивирующих речах нет слов из военных маршей, а в глазах нет агрессии. Как и пещерные люди,я и мои клиенты "миролюбивые охотники-собиратели". Мы бежим за свой целью по самочувствию и висим на перекладине с удовольствием (см фото).

Однако,добыча тоже имеет стремление к развитию.Если бы хищники не становились сильнее,то не смогли бы поедать жертв,которые возрождаются с лучшими ходовыми качествами. Хотите знать свою границу между самочувствием и результативностью?Напишите мне ваши лучшие достижения,а я напишу вам план повседневных тренировок.

 

Хотите форму завтра - отправьте форму сегодня =>>>

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent