Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» 10 грамм еды и вес тела начал расти

10 грамм еды и вес тела начал расти

5-06-2014, 10:03

ВОПРОС:

У меня такая проблема... Я девушка с крепкими ногами и спортивным телосложением. Я похудела на 15 кг, но меня не устраивала моя кожа и лишний подкожный жир, я стала заниматься по программе Синди Крауфорд, для всего тела. Я стала стройней ноги подтянулись и все остальное тоже, но мышцы на ногах прибавили мне вес... Я стала заниматься ходьбой, бегом, тренажер ступеньки и т.д., а так же кардио нагрузки... Я правильно питаюсь 5-6 раз в день, маленькими порциями, но меньше я не становлюсь. Как мне кажется моя проблемная зона бедра и ягодицы, я вижу изменения, но очень медленно хоть и занимаюсь уже 2 года, если не больше... Может я что-то не правильно делаю? Почему подкожный жир не уходит с моих ног? И что нужно сделать для того чтобы ноги и ягодицы были гладкие и упругие как камень?

ОТВЕТ:

Хорошо, что вы питаетесь 5-6 раз в день маленькими порциями. Это хорошее условие, которое может помочь в уменьшении объемов, но, к сожалению, этого недостаточно для того, чтобы гарантировать успех. 

Одна моя клиентка за день съедала и пила 1800 грамм, при этом она ела 6 раз в день всего по 100 грамм и выпивала по стакану чая или воды. Она теряла в весе и была всем довольна. 

Однако с какого-то момента ее вес начал расти. Она сильно заволновалась - ведь ничего не изменилось, она по-прежнему ела 5-6 раз в день маленькими порциями. 

Когда я проанализировал ее питание, то мы нашли, что она, незаметно для себя, стала есть не по 100, а по 110 грамм и выпивать на стакан чая больше. Этого было достаточно для того, чтобы вес не только перестал снижаться, но и начал расти

 
Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent