Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» Если хочется вкусненького

Если хочется вкусненького

4-06-2014, 17:21

Я не могу больше двух недель сидеть на диете, хочется чего-нибудь вкусненького. Что в таких случаях Вы порекомендуете?

Наталья, 26 лет

 

 

Часто мне клиенты говорят, что им надоедает сидеть на диете. Одна и та же еда, через пару недель начинает вызывать отвращение. Хочется чего-то другого. Тогда, от чувства неудовлетворенности человек нарушает диету и начинает есть сладкое, чтобы получить удовольствие.

Это не выход. Если вам опротивела ваша обычная еда, то вернуть удовольствие поможет расставание. Расстаньтесь с едой на 12 или 24 часа. После этого вы получите незабываемое чувство радости от встречи с вашей обычной, повседневной едой.

Своим клиентам я разрабатываю диету так, чтобы периодически было три вида аппетита: повышенный, обычный и пониженный. Величина повышенного аппетита не должна превышать допустимых пределов и не превращаться в нестерпимый голод. Если легкий аппетит превращается в нестерпимый голод, то вместе с клиентом диету пересматриваем.

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent