Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» Я только подумаю о диете - уже есть хочется

Я только подумаю о диете - уже есть хочется

4-06-2014, 17:03

ВОПРОС:
Я очень хочу похудеть, но не могу соблюдать никаких диет. Я только подумаю о диете - уже есть хочется. Есть ли какие-нибудь пищевые добавки, которые успокаивают аппетит и как их принимать?

ОТВЕТ:
90 % жира образуется из углеводов. Поэтому самая эффективная диета для сжигания жира - это малоуглеводная диета. Количество углеводов в рационе своих клиентов я рассчитываю индивидуально, но чтобы был хороший эффект, женщинам я рекомендую не больше 120 грамм углеводов в день, мужчинам не больше 200. 
Сейчас модны безуглеводные диеты, где углеводов в рационе не больше 40. Такие диеты очень мучительны и для большинства людей не выполнимы. 
Малоуглеводный режим питания, который я рекомендую своим клиентам, содержит углеводов в 3 - 5 раз больше, чем популярные безуглеводные диеты, но в 2-4 раза меньше, чем обычно принимают люди. Такой подход к диете не вызывает сильного голода. Но дает хороший жиросжигающий эффект. 
Однако любое снижение углеводов ниже привычного количеств вызывает не сильный, но все же голод. Если человек не хочет его терпеть, или психологически просто не может, то чаще всего помогает простая пищевая добавка - хром. 
Хром уже 50 лет используют при лечении ожирения для подавления аппетита. Это проверенное природное вещество, которое помогает при лечении болезней связанных с углеводным обменом. 
Своим клиентам дозировку я подбираю индивидуально, однако она обычно не превышает 200 мкг. Дозировка зависит от веса тела и количества углеводов в пище. В 90 % случаев, если количество углеводов подобрано правильно, 200 мкг хватает, чтобы не чувствовать голод и сжигать жир. 

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру

Похожие новости

img
Углеводный ритм 3+1..
Дата 04-июн-2014, 17:06
img
Белки для похудания..
Дата 25-авг-2015, 10:17
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent