Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» 75 % карнитина поступает с пищей

75 % карнитина поступает с пищей

4-06-2014, 16:59

ВОПРОС:
Где-то было написано, что карнитин вырабатывается в организме. Если это так, то нужно ли его принимать дополнительно? И если нужно то, в каком количестве?

ОТВЕТ:
Человек может сам вырабатывать карнитин. Однако это способность ограничена. Взрослый человек обычно вырабатывает 25 % необходимого ему карнитина. 75 % он получает с пищей. 
Не все люди с пищей потребляют нужное количество карнитина. Например, один человек в ресторане заказал свинину, а другой говядину. Первый получил карнитина в 6 раз меньше, чем второй, потому что в говядине карнитина 150 мг, а в свинине только 25. Самое интересное, что первому карнитина нужно в 5 раз больше, потому что в свинине именно во столько раз больше жира. Получается, что нехватка карнитина у того, кто заказал свинину, будет в 30 раз больше, чем у того, кто заказал говядину! 
Для тех своих клиентов, которые с пищей потребляют карнитина меньше, я рекомендую принимать дополнительно карнитина больше. Конечно, чтобы определить дозу карнитина сначала я анализирую питание. 

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру

Похожие новости

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent