Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» Как правильно взвешиваться?

Как правильно взвешиваться?

4-06-2014, 16:49

ВОПРОС:

У меня дома весы показывают один вес, а в фитнес клубе другой. Скажите, как правильно взвешиваться?

ОТВЕТ:

Самые точные весы - это рычажные медицинские веса с точностью до 50 грамм. Напольные весы, которые сейчас часто используют и дома и во многих фитнес клубах не совсем точные, но они вполне подходят для отслеживания результатов тренировок и диеты. 

Своим клиентам я рекомендую взвешиваться дома ежедневно до завтрака после туалета в легкой одежде без обуви. Динамика веса за неделю по дням дает точное представление моему клиенту о том, что происходит с его весом. 

Взвешивание в разное время, в разной одежде и на разных весах не дает ясного представления об изменениях веса тела и результатах фитнес усилий. Часто бывает, что клиент приходит на тренировку, встает на весы и недоуменно восклицает: "А на домашних весах у меня был другой вес!" Иногда разница показаний может достигать 2 кг. Поэтому в дневниках тренировок я указываю только тот вес, который вижу сам на своих весах в обычной для клиента одежде. 

Как часто и при каких условиях вы взвешиваетесь? 

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent