Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» В какой промежуток времени после сна должен быть завтрак?

В какой промежуток времени после сна должен быть завтрак?

4-06-2014, 16:31

Вопрос:

Подскажите, пожалуйста, в какой промежуток времени после сна должен быть завтрак? И что предпочтительней?


Ответ:

Время завтрака зависит от фитнес целей. Если человек хочет набрать вес, то завтракать нужно сразу после пробуждения. Если вес нужно снижать, то завтрак нужно отложить на несколько часов после подъема.

Так же время завтрака зависит от того, в котором часу человек приступает к работе и делает ли он зарядку.

Завтракать предпочтительно легкой пищей, но достаточно калорийной, чтобы обеспечить организм энергией для работы днем. Лучше всего для этого подойдут каши и сухофрукты.

Многие мои клиенты, независимо от фитнес цели завтракают кашами и сухофруктами

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent