Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» Пост, белки и тренажерный зал

Пост, белки и тренажерный зал

4-06-2014, 16:11

ВОПРОС:

Можно ли тренироваться в тренажерном зале во время поста? Известно, что тренировки в тренажерном зале повышают потребность организма в белке. Можно ли тренироваться, когда отказываешь себе в белковой пище?

ОТВЕТ:

Минимум один человек из четырех, которые ко мне приходят на консультацию, испытывает нехватку белка в рационе. 

Часто, нехватка белка приводит не только к нехватке и вялости мышц в теле, но и к избытку жира. Отсюда и пожелания клиенток: мышцы укрепить, а жир удалить! 

Понятно, что без тренировок стройного тела не получишь, но и без белков тренировки не пойдут на пользу. Упражнения обязывают тело к потреблению белка. 

Тем, кто есть много белковой пищи, я рекомендую ее сократить, тем, кому белков недостает, рекомендую добавить. Если клиент настаивает на соблюдении поста, то нагрузку вынужденно приходится снижать. Обычно к концу поста работоспособность таких клиенток на тренировке снижается на 10-20 %. 

Соблюдаете ли Вы пост? Меняете ли Вы нагрузку во время поста? 

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent