Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» Как можно есть и пить 1800 грамм, если только воды 2000 грамм?

Как можно есть и пить 1800 грамм, если только воды 2000 грамм?

4-06-2014, 15:56


Вопрос:
В этой статье "Как мне сбросить набранные 2 кг?" Вы написали есть и пить 1800 гр. в день. Как это может быть, когда только вода это 1500-2000 гр. Спасибо.
 
Ответ:
Рекомендации по воде обычно дают без учета особенностей организма и климата. Например, потребности воды у человека в Лос Анжелесе будут сильно отличаться от потребностей в воде Москвича.

Кроме погоды, на воду в организме влияет и масса тела человека. Трудно поверить, что пить 2 литра воды полезно и тем, кто весит 50 кг и тем, у кого вес превышает 100 кг.

Также на количество воды влияет качество пищи. Соленая пища вызывает жажду, а пресная пища позволяет ограничиваться меньшим количеством воды. Плотность пищи так же важна в выборе количества потребляемой чистой воды. Человек, который поел суп и тот, который съел сухарик, по-разному почувствуют жажду.

Еще я забыл вспомнить про болезни. У больных диабетом жажда сильнее, чем у здоровых людей.

О воде, как и о еде можно писать долго, но прежде, чем дать рекомендацию по количеству воды своим клиентам я рассматриваю человека "со всех сторон". Чем лучше я знаю человека, тем лучше будет рекомендация.

В рекомендации есть и пить 1800 грамм нет ничего удивительного. Бывают случаи, когда человек питается сухим кормом на 300 грамм в день (это 1200 килокалорий!) и выпивает те самые, рекомендованные 1500 грамм чистой воды. В сумме 1800.
 
Лев Гончаров - фитнес тренер с 1994 года

Если у вас есть возражения или общие вопросы, то напишите комментарий. Если у вас вопрос лично ко мне, то пишите здесь

Записаться на поход к тренеру можно здесь

 
Если вы хотите слышать живой голос тренера, то телефонируйте по номеру +7 (916)611-73-72

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру

Похожие новости

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent