Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» Как настроить себя на вечернюю тренировку уже утром?

Как настроить себя на вечернюю тренировку уже утром?

18-03-2014, 21:48

Один мой клиент по имени Вячеслав, - после пяти лет тренировок по своему разумению, - позвонил мне и рассказал свою поучительную историю.За то время, что мы с ним не виделись, он построил большой дом,оборудовал в нем тренажерный зал и тренировался под наблюдением опытного водителя. Водитель был опытным, потому что качался в армии. Все было бы хорошо, но Вячеслав понял, что делает что-то не так. Как он это понял? Оцените его фразу: "Сегодня у меня вечером тренировка, а я с утра он ней думаю и боюсь".Его бы к Фрейду отправить или ученику Фрейда, но,как тренер, я понимаю, что мой блудный ученик перетренировался. Почему?

Другой мой клиент по имени Максим в тот же день потребовал от меня составления нового "сплита". Я сказал, что знаю еще несколько прикольных слов и фраз,например: "форсированные повторения", "дроп сеты", "супер сеты", "гигантские сеты", "негативные повторы"... На"негативных повторах" я запнулся, а Максим мне подсказал: "Пирамида!"

Мы как угодно долго можем жонглировать причудливыми терминами, но мышцы от этого не вырастут.И, вообще, откуда взялись эти термины?

Помню,как еще в сороковых годах подкачанный парень Джо Вейдер ездил, - а может просто писал, - по атлетам того времени с просьбой рассказать о методах тренировок.Собрав секреты чемпионов тех времен,предприимчивый издатель выпустил в свет "учебник" под названием "Система бодибилдинга" и подписался... Джо Вейдер - тренер чемпионов.

В этом учебнике есть раздел "принципы повышения интенсивности". Выше упомянутые термины, - не буду их снова упоминать в суе - были выстраданы годами тренировок отдельными атлетами и не заслуживают легкомысленного отношения,потому что это целые искалеченные человеческие жизни. Почему?

Спорт не лечит -спорт калечит!Как я уже писал,принципы спорта не могут быть применены в тренировках оздоровительного фитнеса. Повышать интенсивность до пределов здоровья организма -дело людей, которые рискуют здоровьем ради денег или славы.У обычных людей несвоевременное,неуместное и экзотическое повышение интенсивности приводит к перетренированности и страху перед вечерней тренировкой уже утром.

Если в вашем окружении есть друг, водитель или знакомый тренер, который дает вам советы - это очень хорошо, но... Если ваш советник по вопросам здоровья скажет хотя бы слово из учебника Джо Вейдера,сразу звоните мне,я уберегу вас от искалеченного будущего (тел. на фото)

Хотите форму завтра - отправьте форму сегодня!

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Суть этой статьи в том,что нельзя нагрузку в силовых тренировках доводить до максимума,до физиологического порога,не тренироваться до отказа,чтобы избежать перетренированности,тогда настрой к предстоящей тренировке будет "боевой".До отказа тренироваться могут спортсмены использующие фармакологическую поддержку,обычным же людям этого делать не стоит.

Я всегда наблюдаю за людьми, чьими услугами пользуюсь ( будь то доктор, тренер и др) мне важно их мировоззрение, важно какой образ жизни они пропогандируют, ведь если я с ними работаю, точнее они со мной, то и меняться я буду соответственно . Лев - за здоровье! И лично для меня это важнее всего. Лев - очень разностороне развитый человек. Если бы каждый тренер подходил так к своей работе, вокруг стало бы намного больше красивых здоровых людей)

Совсем недавно,мои тренировки были практически ежедневно!Я неустанно работала на каждую группу мышц изо дня в день,у меня был день ног,спины,кардио и т.д.Протеины,бца,жиросжигатели,советы 'сторожил' качалки всё шло в дело!Я считала,что такой образ жизни поможет мне обрести идеальную фигуру...но на деле,получилось совсем не так,вместо тела "фитоняшки" я получала только усталость,раздражение и нервные срывы,которые отражались на моём рационе...Но однажды,я пришла ко Льву Гончарову,который объяснил как правильно,с умом и пользой для здоровья можно тренироваться,как вести дневник тренировок и питания,как контролировать граммы полученные на 'входе' и на 'выходе' и оставаться в отличной форме! И уже за первую неделю ушел 1 кг,работоспособность и желание тренироваться возросло!Теперь,я точно знаю,что смогу достичь своего идеального веса,оставаясь здоровой и получить тело своей мечты!Спасибо,Лев!

Слушал я и "водителей" и других лиц "знающих как Надо", но толку не было, толк только со Львом появился, так у меня на все одна фраза "Слушать Льва Гончарова".
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent