Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» Чтобы видеть, как снижается вес, нужно правильно взвешиваться

Чтобы видеть, как снижается вес, нужно правильно взвешиваться

9-03-2014, 14:01

Вопрос:

Как правильно взвешиватьсячтобы видетьнасколько снизился весКак отличить что ушло:жирвода или мышцы?

Начать программу снижения веса >>>

Ответ:

Как нужно взвешиваться?

Сегодня трудно найти людей, которые могут серьезно подойти к вопросу, например, вопросу взвешивания. Если бы это был вопрос не праздный, а вопрос выживания, то все бы взвешивались с умом и правильно. О том, что вопрос взвешивания - это вопрос, - если не жизни и смерти, но... - вопрос боли и безопасности, я понял, когда мне было всего 10 лет. Было это так...

В 1986 году я впервые выступил на соревнованиях по борьбе. Весил я тогда около 35 кг. Однако, "вредная" для растущих организмов сгонка веса - это норма, даже, в детском спорте. Сбросить ребенку в 10 лет 10% массы тела за неделю - это норма.

За 7 дней я начал сгонку веса, чтобы из 35-ти кг влезть в категорию до 32 кг. Даже, на детских соревнованиях используют медицинские весы, которые могут точно(!) показать 50(!) грамм. Если бы я весил 32 кг 50 грамм, то мне пришлось бы бороться с мальчиком, который неделю назад весил около 38 кг. Это, все равно, что борцу весом 100 кг выйти против противника весом 120 кг. Поверьте, это очень опасно!

Еще в детстве я сформировал навык ровно вставать на весы, чтобы видеть точные показания. Представляете, как я переживаю, когда вижу небрежность взрослых людей, встающих на весы кособоко: то на одну ногу, то на другую. Иногда я прошу встать на весы своих клиентов по три раза, чтобы снять точные показания веса.

Правило взвешивания простое - становитесь на весы ровно!

Начать программу снижения веса >>>

Как часто нужно взвешиваться?

Я много проводил экспериментов над своим телом. Чтобы определить насколько эффективна методика снижения веса, мне нужно было отработать точную методику взвешивания. Однажды, чтобы проверить теорию о том, сколько сгорает грамм тела в час - я не сжигал людей - я взвешивался каждый час. Однако...

Так часто может себе позволить взвешиваться тренер в тренажерном зале, но не деловой человек в офисе, поэтому своим клиентам я рекомендую вставать ровно(!) на весы каждое утро после туалета, душа и без одежды.

Зачем нужно взвешиваться каждый день?

Сгонка веса - это не сжигание жира!

Вес горит со скоростью 100 грамм в час, а жир - 100 грамм в день. Запомните - это важно.

Я прошу своих клиентов взвешиваться каждый день и отмечать максимальное и минимально значение веса на неделе. Именно, изменение минимального веса на неделе дает понимание того, насколько в теле сгорел жир или мышцы.

Как отличить сжигание жира от горения мышц?

Раз в неделю я смотрю за тем, как тренируется мои клиенты. Раз в неделю, я вижу насколько изменилась производительность. Если человек весит меньше, а на тренировке может сделать больше, значит сгорел жир. Именно поэтому...

Я говорю: худеть - это весить меньше и стать слабее, а стройнеть - это весить меньше и быть сильнее. Моя задача, как тренера следить за тем, чтобы вес снижался, а сила росла. Однако...

Простые люди часто следят только за тем, как меняется вес на весах, не замечая, как сжигают мышцы вместо жира. Если Вы хотите не просто снизить вес, а сжечь жир и сохранить мышцы, то я могу помочь. Для этого заполните три поля формы и нажмите кнопку "отправить".

Мои ученики - на фотомогут сжигать жир исохранять мышцы!

Хотите форму завтра - отправьте форму сегодня!

Лев Гончаров - фитнес тренер в Москве с 1998 года

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent