Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» Правильная мотивация к диете и спорту

Правильная мотивация к диете и спорту

5-03-2014, 17:28

Мой отец любит говорить, когда я чего-то не понимаю: "...читал - не отгадал ни одной буквы". Но поверьте, что я не единою буквой не лгу. Через меня ежедневно проходит много людей с вопросом "как похудеть?". Каждый день я отвечаю на этот вопрос и так и этак, но...

Есть еще врачи, к которым с этим вопросом обращаются полные люди. И разные врачи дают разные советы, но проблема лишнего веса растет вместе с лишним весом. 

Почему?

Может был прав брат служанки академика Павлова? Герой революции - матрос, говорил, что врачи сами изобретают заразу, чтобы потом обдирать народ. И в чем то он был прав...

Среди врачей ходит поговорка: если у больного деньги есть, то нужно назначить лечение, если - нет, то диету и упражнения. Диету и упражнения можно объединить в одно слово - профилактика болезни. Все просто, врачи выписывают рецепт на лекарства, тренеры пишут программу упражнений. Но...

В Москве около 60 тысяч врачей и только 4 тысячи тренеров. Это значит, что совет  выпить таблетку вы услышите в 15 раз чаще, чем совет заняться спортом. Но что заставляет людей, следовать совету выпить таблетку, а не сесть на диету или заняться бегом?

Скажите честно, что вы хотели бы услышать от врача: что вы обжора и лентяй или, что у вас метаболический синдром? Метаболический синдром более приятен для слуха. Или можно сказать, что просто нарушен метаболизм. 

Но что это значит?

Термин метаболического синдрома придумали лет тридцать назад американские врачи. Во-первых под этим термином понимается патологическое состояние, то есть человек болен(!) Но чем он болен?
Если кушать слишком много, то организм избыток еды может отложить под кожу  живота. Конечно, еда не просочиться из пищевой трубы на поверхность мышц, чтобы задержаться под кожей, но методом сложных биохимических реакций говяжий жир может быть освоен и стать своим. Однако, для освоения жира нужно вырабатывать много инсулина. А что будет, если еды слишком много?

Тогда от перегрузки поджелудочной железы возникает нехватка инсулина в организме, что неизбежно приводит к диабету. Избыток еды не ограничивается ожирением и диабетом....

Большое количество еды нужно запивать большим количеством воды, что неизбежно приводит к увлечению плазмы крови, которая давит на сосуды и появляется АГ (артериальная гипертензия) - повышенное давление. Но это не конец...

Большое количество крови требует хорошей прокачки ее сердцем с достаточным количеством кислорода. Кислорода сердцу не хватает и появляется ИБС (ишемическая болезнь сердца). Вот теперь все...

Совокупность симптомов называется у врачей синдромом. Четыре симптома: диабет, ожирение, давление, ишемия, - объединяются в один метаболический синдром, который назван "смертельным квартетом". Вот теперь точно все...
Даже гадалка не сможет отгадать, когда и от чего умрет человек: от инсульта, инфаркта или гликемической комы... Может метеоролог? Смертельный квартет проявляется при резких скачках атмосферного давления. В такие дни у патологоанатомов особенно много работы, потому что людей с метаболическим синдромом настигают инфаркты и инсульты. Почему?

Атмосферное давление начинает конфликтовать с кровяным давлением, и происходят разрывы внутренних тканей или сосудов не совместимые с жизнью. А жить то хочется...

Исследователи заметили, - пока только на одноклеточных и грызунах, - что голод увеличивает продолжительность жизни. Один ученый за такие наблюдения даже миллион долларов получил. Теперь хотят понаблюдать за обезьянами. Не уверен, что скоро дойдут до людей - кто же из нормальных людей захочет добровольно голодать? К тому же...

Суть жизни - это суть движения. Но есть проблема. Как мотивировать себя к соблюдению диеты и регулярным тренировкам? Вот уже в течение более пятисот слов я убеждаю, что мотивировать себя к диете и спорту - это мотивировать себя к жизни. С лишним жиром на животе или бедрах жить можно, но "смертельный квартет" жизнь делает болезненной и недолгой. Что вы сделали сегодня, чтобы завтра не подцепить метаболический синдром?
 
Лев Гончаров - фитнес тренер с 1994 года 
 
Если у вас есть возражения или общие вопросы, то напишите комментарий. Если у вас вопрос лично ко мне, то пишите здесь 


Если вы хотите слышать живой голос тренера, то телефонируйте по номеру +7 (916)611-73-72

 


Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent