Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» Как не есть углеводы, чтобы убрать живот и бедра, сэкономив 500 рублей?

Как не есть углеводы, чтобы убрать живот и бедра, сэкономив 500 рублей?

5-03-2014, 17:08

Недавно отвечал на вопросы читателей этого сайта и обратил внимание на то, что большая часть этих вопросов была о том, как убрать жир с проблемных мест. Мужчины мечтают убрать жир с живота и спины, женщины - с бедер и ягодиц. В этот же день спросил у своей клиентки, которая занимается у меня больше семи лет: о чем писать в следующей статье? Знаете что она ответила? Как убрать жир с бедер? 

Изо дня в день я говорю, что жир местно не убирается, но его можно убрать целиком по всему телу равномерно, и это будет красиво. Способ очень простой, но на каждого человека действует по-разному. Настолько по-разному, что даже именитые и опытные спортсмены до конца не могут его постичь. Я говорю о диетическом методе углеводного чередования. 

Как жить без сладкого? 

Метод углеводного чередования заключается в своевременном сокращении и своевременном увеличении углеводов в рационе питания. На бумаге все просто, но те, кто пробовал сокращать углеводы в рационе, знают, что без углеводов жизнь тяжела. Например, некоторые из моих клиентов жалуются на то, что не могут жить без сладкого и, чтобы не съесть лишнего иногда звонят мне и спрашивают разрешения на потребление углеводов. В тот самый день, когда я задумал написать эту статью, ко мне позвонила клиентка и спросила о том, может ли она съесть мороженое? 

У диеты углеводного чередования есть еще одна проблема. Волевые люди, которые могут долго не есть углеводы теряют мышечную массу и силу. Мой знакомый тренер уже давно не может убрать живот, потому что, всякий раз, как только он сокращает углеводы в рационе, уже через пару дней начинает жаловаться на уменьшение мышечных объемов и мышечной силы. В результате, не умея жить без сладкого, он не может советовать своим клиентам ограничивать сладости. 

Недавно подслушал разговор чемпиона Европы Михаила Малика с другим спортсменом. Речь шла о рельефе. Михаил сказал, что не сильно урезал углеводы перед чемпионатом Европы, потому что у него "сыпалась" мышечная масса. Он вспомнил слова известного Турчинского - "без углеводов ты становишься плоским, как фанера". 

Если именитые спортсмены без углеводов чувствуют потерю с трудом набранной мышечной массы, то обычные люди жалуются на нехватку сил, жизненной энергии, головную боль и потерю умственной трудоспособности. Часто так и говорят: мне чтобы нормально работать нужно съесть шоколадку, потому что мозгу нужна глюкоза. 

Итак, стоит проблема: как убрать жир, не потеряв при этом сил и способности здраво мыслить? 

Как правильно есть сладкое? 

В тот же день, когда я обдумывал эту статью, ко мне позвонил один мой ученик (кстати он в школе был отличником) с вопросом об углеводном чередовании. Он сказал, что три дня потреблял по сто грамм углеводов и на четвертый сделал углеводную загрузку (углеводная загрузка - это поедание сладостей до сытости). Так же он сказал, что за один день углеводной загрузки он сумел восстановить часть сил, но силы восстановились не до конца. Его вопрос заключался в следующем: нужно ли увеличить повседневный прием углеводов больше ста грамм или увеличить число загрузочных дней до двух? Мы приняли решение увеличить количество дней углеводной загрузки до двух, встретиться после этого и посмотреть на результат за месяц, потому что с этим учеником мы встречаемся раз в месяц. 

Клиентке, которая попросила меня написать эту статью, я дал другое задание. Я не требовал с нее сокращения углеводов. Я хотел, чтобы она за неделю записала все углеводистые продукты, которые съест, а потом посчитала среднее количество потребленных углеводов в день за неделю, потому что мы с ней встречаемся раз в неделю. Управлять углеводами - дело не простое. Управление углеводами начинается с наблюдений. Сначала мы наблюдаем сколько углеводов требует наш организм, а потом учимся их сокращать волнообразным методом, чтобы организм научился по долгу обходиться без углеводов. Конечная цель проста: научить организм превращать подкожный жир в углеводы. Как только навык превращения подкожного жира в углеводы будет освоен, так сразу на теле не останется подкожного жира: ни на бедрах, ни на животе, ни на каких-либо других проблемных местах. 

Мне приятно работать с волевыми и вдумчивыми людьми. К этому моменту о том, как убрать жир с живота и бедер я написал в этой статье уже 629 слов. Чтобы прочитать столько слов, нужно иметь достаточно долгую волю и пытливый ум. Если вы позвоните мне и скажете, что прочитали эту статью до конца, то я сделаю скидку в 500 рублей. Мои услуги стоят от 3000 рублей в месяц. Согласитесь, 500 рублей - хороший подарок, за вашу волю к красивому телу. 

8(916)611-73-72 

С уважением, Лев Гончаров 

* Эта статья написана мной, на моем сайте на правах моей рекламы. Ответственность за материалы поданные в моей рекламе на моем сайте несу я. 

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру

Похожие новости

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent