Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» Эмоциональное переедание

Эмоциональное переедание

5-03-2014, 17:05

Когда я учился водить автомобиль, инструктор по вождению мне сказал: 
- Если ты сядешь за руль в хорошем настроении, то второй столб будет твоим, если в плохом, то первый. За руль нужно садиться без эмоций. 

Своим клиентам я говорю то же самое: «В плохом или хорошем настроении человек склонен переедать. Управлять едой то же самое, что управлять автомобилем. Это нужно делать без эмоций» 

В основе моей методики рефлекторного снижения веса лежит не только управление весом и управление едой, но и управление эмоциями. Именно управление эмоциями лежит в основе пищевого поведения. 

Часто человек не видит, какой из внешних раздражителей вызывает у него эмоции, которые приводят к перееданию. У кого-то – это может быть телевизор, у кого-то – разговор со знакомым, у кого-то сигарета или, наоборот, ее отсутствие. Своим клиентам я помогаю найти эти индивидуальные причины, вызывающие эмоциональное переедание. 

Пример. Одна моя клиентка страдала не только лишним весом, но и выкуривала по 10 сигарет в день. Я провел с ней простой эксперимент. Мы замерили пульс, потом она выкурила сигарету. Ее пульс увеличился на 20 ударов в минуту. Через 40 минут пульс пришел в норму. После этого эксперимента я посоветовал своей клиентке принимать пищу не раньше, чем через 40 минут после выкуренной сигареты. Следуя этому простому правилу, женщина за месяц потеряла 5 кг жира. 

Мы могли бы вместе поискать причины вашего эмоционального переедания. Первая консультация бесплатная. 

С уважением, Лев Гончаров 
моб. 8(916)611-73-72 

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent