Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» Калорийность - не главное в фитнесе!

Калорийность - не главное в фитнесе!

4-03-2014, 10:10

Я пробовала сидеть на 1000 калориях. Но у меня ничего не получилось. Вместе с потерей веса ухудшилось и самочувствие. Что Вы об этом скажете? 

Ольга, 27 лет 


Когда-то ученые задались вопросом «Какой еды и сколько нужно съедать человеку, чтобы быть здоровым?» 

Так как люди жили в разных климатических условиях, торговля не была развита, а в некоторых местах был даже голод, то нужно было все продукты питания объединить чем-то одним, чем-то общим. 

Подумали, что все продукты дают человеку энергию. Энергия в теле разделяется на энергию работы и энергию выделяемого тепла. Подумали, что если сжечь продукт, то в процессе горения он выделит тепло. Это выделившееся тепло и будет равно той энергии, которую получит человек, если съест этот продукт. Калорийность продуктов определяли просто: клали в специальную печку и замеряли выделившееся тепло. Тепло измеряли в калориях. Так зародилась теория калорийности. 

Гораздо позднее ученые нашли, что калорийность не единственный критерий, по которому нужно определять сколько и какой еды съедать, чтобы быть здоровым. Теперь люди знают о важности сбалансированной пищи и о ее усвоении организмом. 

Многие диетологи не рекомендуют считать калории без учета состава самих продуктов, потому что, это обычно приводит к нехватке важных для тела питательных веществ, что вызывает разладку работы организма. Все продукты нужно потреблять в определенном соотношении. Одних больше других меньше. 

Хотите форму завтра — заполните форму сегодня!

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру

Похожие новости

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent