Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» Как можно есть и пить 1800 грамм, если только воды 2000 грамм?

Как можно есть и пить 1800 грамм, если только воды 2000 грамм?

4-03-2014, 10:04

В этой статье "Как мне сбросить набранные 2 кг?" Вы написали есть и пить 1800 гр. в день. Как это может быть, когда только вода это 1500-2000 гр. Спасибо. 

Рекомендации по воде обычно дают без учета особенностей организма и климата. Например, потребности воды у человека в Лос Анжелесе будут сильно отличаться от потребностей в воде Москвича. 

Кроме погоды, на воду в организме влияет и масса тела человека. Трудно поверить, что пить 2 литра воды полезно и тем, кто весит 50 кг и тем, у кого вес превышает 100 кг. 

Также на количество воды влияет качество пищи. Соленая пища вызывает жажду, а пресная пища позволяет ограничиваться меньшим количеством воды. Плотность пищи так же важна в выборе количества потребляемой чистой воды. Человек, который поел суп и тот, который съел сухарик, по-разному почувствуют жажду. 

Еще я забыл вспомнить про болезни. У больных диабетом жажда сильнее, чем у здоровых людей. 

О воде, как и о еде можно писать долго, но прежде, чем дать рекомендацию по количеству воды своим клиентам я рассматриваю человека "со всех сторон". Чем лучше я знаю человека, тем лучше будет рекомендация. 

В рекомендации есть и пить 1800 грамм нет ничего удивительного. Бывают случаи, когда человек питается сухим кормом на 300 грамм в день (это 1200 килокалорий!) и выпивает те самые, рекомендованные 1500 грамм чистой воды. В сумме 1800. 

 

Хотите форму завтра — заполните форму сегодня!

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру

Похожие новости

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent