Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» Высушить или обезжирить?

Высушить или обезжирить?

4-03-2014, 09:46

Вопрос:

Хочу сжечь весь лишний жир и высушить мышцы... Мой рост примерно 162, Вес 45. Что для этого нужно?

Ответ:

Чтобы тело выглядело великолепно, его сначала надо обезжирить, а потом высушить. Моя методика обезжиривания проста. Сначала я выписываю все любимые продукты, включая сладости и жирности. Оставляю двадцать наиболее полезных и питаюсь ими два месяца. Три дня я слежу за калорийностью, а каждый четвертый устраиваю праздник живота.

Это одна из моих моделей обезжиривания. Кто-то из моих клиентов любит модель, в которой нет праздников, то есть ежедневно позволено есть сладости, но в ограниченных количествах.

Что значит ограниченных количествах? У кого-то 30 грамм, а у кого-то и 100 грамм. Это зависит от массы тела, массы мышц, количества и качества тренировок.

Чтобы обезжиренное тело смотрелось суше я убираю соленые продукты и обычную воду меняю на газированную. Газированная вода скорее утоляет жажду, поэтому ее требуется меньше. Количество воды я тоже рассчитываю своим клиентам индивидуально. Кто-то пьет полулитра в день, а кто-то 3 литра.

Татьяна Жукова и Александр Барауля поверили в мою методику, поэтому стали чемпионами России. Я горжусь их успехом, потому что у них хватило воли на практике доказать эффективность моей методике обезжиривания и высушивания.

О том, как рассчитывать калорийность и воду я уже писал и буду писать в рассылке. Если Вы хотите поскорее узнать больше, то просто позвоните или напишите мне, чтобы я мог ответить Вам лично.

Хотите форму завтра - звоните/пишите сейчас

Лев Гончаров - фитнес тренер с 1994 года

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent