Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» Красивая теория: Еда после тренировки

Красивая теория: Еда после тренировки

25-02-2014, 13:34

Скажитепожалуйстаправда ли что для наращивания мышечной массы есть нужно впервые 20минут после тренировкичто всечто будет съедено в этот периодпойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы? (Из писем читателей)

Однажды, когда я проводил время в спортивном лагере, сразу после обеда увидел, как три качка побежали качаться. На мой вопрос, не стошнит ли их, "спортсмены" резонно ответили: надо быстрее качаться, чтобы еда ушла в мышцы, а не в туалет или жир. Красивая теория "о превращении еды в мышцы сразу после еды" разрушилась о железную реальность - никто из этих качков не стал, даже, чемпионом города численностью 100 тысяч человек. Почему?

Короткие мысли людей заставляют верить в сенсационные теории. например, в учение, что еда до тренировки, во время тренировки и сразу после тренировки поможет нарастить чемпионскую мускулатуру. Несмотря на то, что пища по пищевой трубе двигается в течении 72 часов, теоретики неустанно пишут статьи о важности еды на отрезках в 20 минут. Зачем? Чтобы продавать энергетические напитки и батончики по цене в 10(!) раз дороже за грамм сахара. Когда есть чтобы мышцы не посыпались?

Голод и весы могут подсказать о своевременности приема пищи. Обычно, если вес падает, то голод растет. Усвоение пищи телом или мышцами зависит от степени голода и величины уменьшения веса. Если после тренировки не хочется есть, то либо еды до тренировки было много, либо тренировка была легкой, но еда после такой тренировки на пользу не пойдет. Как вы думаете, почему вместо мышц многие набирают жир? Потому что едят после тренировке больше, чем тренируются! Некоторые едят на тренировке. Зачем?

Часто в тренажерных залах "атлеты" пьют углеводные энергетики. Сладкие напитки - тоже еда! Такие приемы пищи в тренажерном зале - есть суть подражаний за манипуляциями профессионалов. Это я вот о чем ...

Немногим доводилось видеть, как профессионального качка начинает трясти прямо на тренировке, бросает в холодный пот, от чего бедолага бежит поскорее выпить очень сладкий напиток, чтобы не потерять сознание. Почему?

Реальное фото инсулиновой комы на тренировке

Если быть наблюдательным, то можно увидеть, как, например, в метро зрелую тетеньку начинает трясти, она лезет в сумочку, достает шоколадку, дрожащими руками кладет себе в рот и успокаивается. Что общего между молодым качком в тренажерном зале и тетенькой в метро?

Симптом сахарного диабета - гипоглекемия или резкое падение уровня сахара в крови объединяют жирную старую женщину и налитого силой молодого атлета.Неужели качок болен диабетом?

Нет. Спортсмен вводит в себя гормон роста (сейчас это модно), который подавляет поджелудочную железу и, чтобы поддержать уровень инсулина, колет инсулин, как диабетики, поэтому у него возникает гипогликемия во время тренировки, поэтому он пьет сладкие напитки, поэтому он говорит, что питание на тренировках и сразу после тренировок ему помогают растить мышцы.Что я предлагаю?

Для тех, кто не верит в сенсационные теории, не колет гормон роста и инсулин, не ест до, во время и сразу после тренировок, не хочет этого делать, но хочет нарастить мышцы, предлагаю простое решение: позвоните мне. Я научу тренироваться столько, сколько нужно; есть так, чтобы росли мышцы, не обрастая жиром; и все это без уколов, таблеток, порошков и напитков. К тому же, это не дорого

Лев Гончаров - тренер с 1994 года

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent