Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» Сколько нужно потреблять белка в день?

Сколько нужно потреблять белка в день?

25-02-2014, 13:08

Если вы прочитаете это статью, то сможете экономить 20 000 рублей в год 

Экономия денег - это важная составляющая моей методики тренировок. Моя методика эффективна, потому что дает оптимальный результат, при минимальных вложениях. 

Часто мои клиенты, прочитав рекламную статью в каком-нибудь качковском журнале, спрашивают: какой лучше пить протеин и сколько белка усваивается за раз? Люди с более простым мышлением могут спросить: что нужно съесть, чтобы начали расти мышцы? 

Из популярного качковского чтива многие начинающие атлеты уже знают, что мышцы сделаны из белков и поэтому, чтобы мышцы росли, нужно есть больше белка. Не помню, кто из немецких коммунистов (Маркс или Энгельс) писали, что человек существо белковое. Одним словом современные качки и коммунисты позапрошлого века согласились в том, что белок - это важный для человека элемент питания. 

Неприятный вопрос 

Иногда я люблю подурачиться и позадавать дополнительные вопросы специалистам. Самый приятный вопрос - это тот, на который знаешь ответ. Я люблю задавать неприятные вопросы. Например, всем известно, что тем, кто тренируется в тренажерном зале нужно с пищей потреблять больше белка. Многим, даже, известно, что этого белка должно быть где-то два грамма на килограмм массы тела. Обладателям таких знаний я люблю задавать простой, но не приятный вопрос: 2 грамма белка нужно тому, кто поднимает 300 тонн в неделю или тому, кто поднимает 10 тонн в неделю? Если бы вы видели лица продавцов спортивного питания или врачей с дорогими американскими дипломами в тот момент, когда они ищут ответ на этот вопрос, вы бы знали, как весело задавать неприятные вопросы. 

Как показала моя практика, для того, чтобы мышцы росли, но излишки белка не вредили организму, нужно потреблять дополнительно 1 грамм белка на одну поднятую тонну. Весь белок, который человек съест выше этого, накормит скорее не мышцы, а унитаз. 

Если рассчитывать нормы потребления протеина, то нет смысла после тренировки пить больше одной порции белкового коктейля. Если вы придете в магазин спортивного питания и спросите, сколько пить протеина, то вам обыкновенно могут ответить, что минимум одну порцию в день. Я же могу сказать, что вам будет достаточно одной порции в день тренировки. Если вы тренируетесь 3 раза в неделю, то на неделю вам нужно не семь, а всего три порции протеина. 

Об экономии 20 000 рублей 

Теперь немного экономики. В банке протеина обычно содержится 900 грамм белка. Такая банка обычно стоит 3000 тысячи рублей. В банке 30 порций по 30 грамм. Стоимость одной порции 100 рублей. Следуя моему совету, потреблять одну порцию протеина в дни тренировок, а не каждый день, начинающий атлет, который тренируется три раза в неделю, сэкономит 400 рублей в неделю или 20 000 рублей в год! 

Давайте экономить вместе 

Ежедневно я даю примерно 8 консультаций в день. В каждой консультации я даю минимум один своевременный совет на неделю своему клиенту. Каждый день я экономлю деньги, время и силы на общую сумму примерно в 160 000 рублей. Я горжусь тем, что в период глобального кризиса могу приносить такую ощутимую экономическую пользу людям всей Земли. Если у вас есть чувство юмора, вы живете разумением, а не подражанием, хотите приобрести крепкие мышцы и не потерять деньги, позвоните мне, я буду рад вашему звонку. 

8(916)611-73-72 

С уважением, Лев Гончаров 

* Эта статья написана мной, на моем сайте на правах моей рекламы. Ответственность за материалы поданные в моей рекламе на моем сайте несу я. 

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent