Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» Что если протеин уже в глотку не лезет?

Что если протеин уже в глотку не лезет?

19-02-2014, 13:06

Предупреждение: людям, которые тренируются меньше трех раз в неделю и пьют протеин, статью читать не рекомендуется. 

Я набираю вес. Тренируюсь с большими весами и малым количеством повторений. Ем много мяса и дополнительно принимаю протеин в порошке. Иногда мне совсем не хочется пить протеин. Он мне уже в глотку не лезет. Но я хочу набрать мышцы и поэтому себя заставляю. Можно ли как-то уменьшить это отвратное чувство к протеину? (из писем читателей

Главный источник протеина - животная пища. Те, кто растит мышечную массу, вынужден налегать на продукты животного происхождения. Это может привести к повышению кислотность крови. Такое состояние называется "ацидоз". Его лучше избегать. 

Как с этим бороться? 

Во-первых, чтобы понизить кислотность, можно есть много фруктов и овощей. В них содержатся компоненты, нейтрализующие кислоту. Это - цитраты в цитрусовых, малаты - в яблоках. Своим клиентам я даю простую рекомендацию: есть овощей и фруктов столько же сколько и пищи животного происхождения. Например, если у клиента норма 500 грамм мяса, рыбы, птицы, яиц и творога в день, то он так же съедает 500 грамм сырых овощей и фруктов. 

Во-вторых, отличным лекарством от ацидоза, является бикарбонат калия (проще говоря, сода). Сода "гасит" любую кислоту. Щепотка соды, растворенная в воде, н никак не помешает человеку, "сидящему" на протеиновой диете.

В чем причина? 

Какова же главная причина белкового отравления? Причина всех болезней - это несоразмерность! Очевидно, что тяжелые и продолжительные тренировки требуют хорошего восстановления и пищи богатой белком. Но, что если белка слишком много? Тогда, слишком много для чего? Наверное, для тренировок! Вывод очень простой: если протеин не лезет в глотку, то не нужно его пить, а если хочется поскорее нарастить мышцы, то с повышением дозы протеина нужно повышать время и интенсивность тренировок(!).

Напомню: на одну поднятую тонну я добавляю к рациону 1 грамм белка. Нет поднятых тонн, нет протеина. Кто не работает, тот не ест! Сколько тонн вы подняли на прошлой неделе? 

p.s. Тем, кто скажет, что читал эту статью и все понял, я сделаю скидку, потому что с интересными людьми, у которых есть чувство юмора работать проще. 

Хотите форму завтра — заполните форму сегодня!

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


бб сравнительный вид спорта а не соревновательный.В спорте успех выражен цифрами-кто больше?поднял вес,забил голов.кто быстрее?пробежал,пропыл.кто дальше,выше?-кинул,прыгнул.ни в одном из соревновательных видов спорта не используется порошковый протеин.Возможно я ошибаюсь,всю жизнь я сталкивался с прикладными видами спорта - тайский бокс,каратэ,вольная борьба и просто бокс,и никогда не слышал от этих ребят ничего о протеине и не видел как они его пьют,а ведь почти все они выглядят не хуже культуристов весом от 70 до 95 кг.спрашивал про спортпит ребят из кроссфита тоже имевших как великолепную физическую форму так и великолепные внешние данные.оказалось что эти вообще веганы и тоже растут,хотя их тренировки и питание диаметрально противоположны рекомендациям бб.на самом деле протеин это тот же фастфуд под видом здорового образа жизни.готовить практически не надо,чувство что съел норму белков есть.а главное мешать с молоком,сливками бананом и мороженным тогда там точно будет все "необходимое".на самом деле это развод.у меня товарищ не умеющий и не любящий готовить пытался втюхать мне гербалайф от которого сам чуть не двинул кони пытаясь похудеть,и не просто гербалайф а протеин от гербалайф.нефиг тратить на них деньги и брать пример с билдеров и бикинисток они не спортсмены в принципе.
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent