Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» О важности питать мышцы ежедневно

О важности питать мышцы ежедневно

19-02-2014, 12:31

Хочу нарастить вес тела, только за счет мышц. Как мне при этом нужно питаться. Я тренируюсь 3 раза в неделю. Тренируюсь тяжело, но мышцы не растут. Может я не правильно питаюсь? Бывают дни, когда я не успеваю поесть. Может ли это повлиять на результат? 

Аркадий, 27 лет 


Каждый, кто задумал нарастить или просто укрепить свои мышцы, понимает, что условия для их роста обеспечиваются ежедневно. Чтобы, через неделю почувствовать, что на тренировке веса даются легче, нужно в течение всей недели не только достаточно нагружать мышцы, но и питать их в достаточном количестве. Недостаточное питание в один из дней, может повлиять на результат всех недельных тренировок. Вот как важно хорошо питаться ежедневно на отрезке всей недели с понедельника по воскресенье. 

Каждый день человеку необходимо достаточное количество еды. Любая еда измеряется в граммах. Поэтому, тот у кого дома есть кухонные весы, имеет огромное преимущество в деле набора и укрепления мышц, по сравнению с тем, кто «питается на глазок». Весы очень важны для понимания и контроля достаточности питания мышцам. 

Общий ежедневный объем питания делится на приемы пищи в соответствии с промежутками между ними. 

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent