Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» Масса - это сила

Масса - это сила

19-02-2014, 12:24

Вы пишите, что масса мышц зависит от силы. Почему же тогда существуют тренировки на силу и тренировки на массу? 

Артем, 19 лет, г. Тобольск 


Сегодня все меньше и меньше людей видят связь между мышечной массой и мышечной силой. Все чаще говорят, что есть тренировки для набора мышечной массы, а есть тренировки для развития силы. Такое утверждение явно свидетельствует о том, что люди, которые так говорят, уверены в том, что сила мышц и масса мышц – это не одно и тоже. 

Почему сложилось такое мнение? Почему люди стали думать, что рост силы не приводит к росту мышечной массы? Как получилось, что люди стали считать будто для роста силы нужно поднимать больше веса и напрягаться, а для роста массы на тренировках брать веса поменьше. 

Попробуйте ответить на простой вопрос. Вы хотите быть сильным, или выглядеть сильным? 

Давайте рассмотрим то, о чем пишут журналы в статьях о наборе мышечной массы. Такие статьи обильно иллюстрированы фотографиями. Часто в них размеры фотографий превышают размеры текста статей. Это сделано для того, чтобы люди хотели быть похожи на модели, изображенные на фото. Далее в статье пишут комплекс упражнений, которые делает чемпион. Чаще всего о рабочих весах ничего не упоминается. Такие статьи побуждают к тому, чтобы выглядеть как чемпион, но не призывают к тому, чтобы тренироваться с такими же весами, как он. 

Давайте подумаем, что произойдет, если в журналах начнут указывать тренировочные веса чемпионов. Представьте себе молодого, но пока еще слабого человека. Он хочет быть похожим на чемпиона с фотографии. Для того, чтобы стать таким же ему предлагается выполнять комплекс упражнений чемпиона. На это он способен. В этом нет ничего трудного, а это значит, что есть надежда, что он скоро станет таким же впечатляющим. А теперь представьте, что предлагается не только выполнять комплекс упражнений чемпиона, но и с такими же весами, какими работает чемпион. Разумеется такое задание не выполнимо. Это одна из причин, по которой о рабочих весах говорят мало. 

Хотите форму завтра — заполните форму сегодня!

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру

Похожие новости

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent