Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» Нормативы накаченности

Нормативы накаченности

19-02-2014, 11:24

Во многих видах спорта есть нормативы. Есть ли в фитнесе какие-нибудь нормативы накаченности, чтобы можно было для себя поставить ясную цель? 

Как определить хорошая ли у Вас мышечная масса? В первую очередь это зависит от возраста, опыта тренировок и Ваших идеалов. Далеко не все хотят достигать уровня Мистера Олимпии, но многие хотят иметь накаченное тело. Как определить уровень накаченности? Очень просто. Возьмите фото человека, на которого Вы хотите быть похожи и примите его за образец. Например, юноша 17 лет может хотеть к 20-ти годам накачаться как чемпион Мира по фитнесу 2002 года среди юниоров. Свен Хоффман в 2002 году был чемпионом Мира по фитнесу среди двадцатилетних. Он выступал в категории самых ненакаченных. Это может быть тем минимальным уровнем, которого Вам хотелось бы достичь. 

Выберите себе образец, сделайте свое фото. Сравните фото образца и Ваше фото. Распишите план тренировок и питания для достижения Вашей цели. Все просто. 

Есть ли у Вас образец цели? 

 

Хотите форму завтра — заполните форму сегодня!

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent