Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» Но все же, хотелось бы похудеть в бедрах

Но все же, хотелось бы похудеть в бедрах

19-02-2014, 09:25

Я занимаюсь шейпингом. Обычно я не ем за 3 часа до занятий и после занятий вообще не ем. Занимаюсь я вечером, поэтому не есть после занятий, не составляет труда. Но на сайте прочитала недавно, что надо в течение часа после тренировки обязательно поесть. Так ли это? и почему? И еще, процесс похудения у меня уже давно прекратился, вес стабильно держится между 48-49 кг. Но все же хотелось бы похудеть в бедрах. Что бы вы посоветовали? 

Рекомендации и по питанию, и по тренировкам кажутся противоречивыми, потому что часто адресованы разным людям с противоположными целями. Для тех, кто хочет набрать вес часто можно услышать советы "когда и сколько нужно обязательно поесть", для тех, кто хочет сбросить вес часто можно прочитать о том, когда есть строго настрого - запрещается. 

Для большинства моих клиентов, вообще, не существует времени, когда не следует есть, потому что мы находим другие способы снижения веса. Если Вам помог принцип "не есть после тренировки", то его следует придерживаться как эффективного, потому что он действительно эффективен для Вас. Это показал Ваш личный опыт! 

Что касается уменьшения объемов бедер, то хороший эффект дает длительный бег. Многие мои клиентки остались довольны рекомендацией: пробегать по 20 км в неделю. У многих действительно бедра похудели. 

 

Хотите форму завтра — заполните форму сегодня!

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру

Похожие новости

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent