Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» Жир горит не при быстром, а при медленном беге

Жир горит не при быстром, а при медленном беге

19-02-2014, 09:24

Где-то писали, что жир лучше сжигается при медленном беге или даже ходьбе, а не во время быстрого бега. Это так? 

Жирные кислоты дают энергии в два раза больше, чем углеводы, но играют второстепенную роль на тренировках, потому что медленнее расщепляются. Жиры горят только при нехватке углеводов. 

Беговая дорожка - эффективное средство сжигания жира, когда человек соблюдает малоуглеводную диету. При малоуглеводной диете организм в своем энергообеспечении переходит с углеводного на жировое топливо. 

Если мои клиенты соблюдают малоуглеводную диету, то первые дни тренировок им даются тяжелее обычного. Это является вынужденной причиной снижения скорости на беговой дорожке. Как бы, сама матушка Природа дает ответ: жир горит не при быстром, а при медленном беге. 

Хотите форму завтра — заполните форму сегодня!
Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


ай-ай! причина и следствие не совсем на своих местах.
"Человек бежит медленно и поэтому худеет" (как будто если бы он бежал быстро - то не худел бы, а того и гляди потолстел)
и
"Человек бежит медленно, потому что быстро не может, потому что ест мало углеводов"
 
не одно и то же, не правда ли? wink

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent